步入老齡化社會，大家也越來越關注養老和老年養生的問題了，在現實生活中，不少的家庭都處于子女離家，老人守著空巢孤獨的生活，專家建議這類老人的日常保健要以養心為主。

隨著中國社會人口老齡化程度的不斷加劇，“空巢老人”越來越多，許多老年人都過著“空巢”的生活。空巢老人由于長期和子女分離，孤獨、寂寞的情緒油然而生，再加之很多老人的慢性病，讓他們生活在痛苦的深淵中。因此，關注空巢老人的身心健康顯得尤為重要。

空巢老人最怕寂寞

家住北郊的李師傅今年72歲，他無奈地說，他有一兒一女，女兒很優秀出國留學，兒子在外地工作常年回不來，只有等到過年時才能回來幾天，以前老伴在還感覺不是那么寂寞，自從前年老伴走了之后，自己感覺非常孤獨，特別希望孩子們回來，但是孩子工作忙，很多時候只有通過電話問候，心理總感覺空蕩蕩的。和李師傅一樣，家住北郊的老米也是一位空巢老人，今年60出頭，兒子常年在外打工，由于老人不會做飯，自從老伴去世后，一日三餐總是湊合著吃，再加之孤獨、寂寞，健康狀態越來越差。

據了解，“空巢老人”最易出現的就是健康出問題。而隨著老齡化的不斷加劇，空巢老人將會越來越多，隨之而來的養老、精神撫慰，和老人健康護理等一系列問題擺在子女和社會的面前。因此，關愛空巢老人，亟需引起社會的關注。

身心呵護與健康相伴

隨著老年人年齡的增長，身體機能狀況每況愈下，尤其是空巢老人，患慢性疾病的幾率有逐漸上升趨，并且常伴有諸多并發癥，不僅嚴重損害老人的身體健康，還加重他們的心理負擔，而且就醫難、看病難也成為很多老人痛苦的一大社會現狀。

空巢老人如何才擺脫生理和心理的陰影，健康快樂地生活呢?西安康成君健國際健康城診療中心王立軍主任指出，良好的心態是健康的一劑良藥，老人可以適當調整自己的生活重心和生活節奏，找一些自己有興趣的事做做，如養花、養鳥、練書法、聽音樂及適度的體育鍛煉等，有條件的老人還可以參加老年大學或社區的一些活動，這樣既可以得到一些陶冶情操的訓練，使生活豐富多彩，又能廣交朋友。其次，子女也要給父母心靈多一些溫暖，這種溫暖不僅限于常打電話，有時間常回家看看，這是對處于孤獨中的老人最大的安慰，多關心關心父母的健康狀況。

另外，為了解決空巢老人健康方面存在的諸多問題，在吸納國際健康管理理念的基礎上，針對空巢老人設計的一套健康管理方式，主要針對這些子女在外忙于工作，無法照顧到父母的的社會現象，一些健康管理機構針對“空巢老人”專門定制了一份適合他們的健康套餐，這種健康套餐包含老人心理健康咨詢、評估，每年兩次的深度體檢、膏方調理、私人醫生貼身服務、需就診時無需排隊即可順利掛上名醫號等，空巢老人存在的身心問題也可以迎刃而解。

做為子女，即使工作多么的忙碌相信每天給父母打個電話的時間還是有的，不管一年的工作多忙碌，抽一些時間陪伴在老人身邊的時間還是有的，子女的呵護和關懷對于老人的健康是十分重要的。