老年人需注意，“廣場舞”也會產生“副作用”
現在各種形式的“廣場舞”越來越受到中老年人的歡迎，他們認為跳“廣場舞”既可以起到娛樂的作用，又可以鍛煉身體。但是據專家稱，跳“廣場舞”也要是有講究的，稍不注意，就可能會產生“副作用”。
方式方法不對跳“廣場舞”會有反作用
“很多疾病都是由于運動不當或者過量所致的。”一般而言，利用休息時間，適當的跳“廣場舞”的確好處不少，跳舞使人放松外，減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病癥的發生，跳“廣場舞”不僅能提高腰背的靈活性和協調性，增加盆腔和髖的柔軟性，還能緩和神經肌肉的緊張，有效促進人睡眠。
跳舞還能促進血液循環，加速代謝從而有效降低代謝性疾病的患病率。“壩壩舞”雖然技術含量不算高，卻必須做到：適度、適量、得法。否則不但起不到強身健體的作用，還可能使身體受傷。*在運動中，最易損傷的10個部位是：肩部、腦部、肘部、腰部、膝蓋、脛骨、腹股溝、肌肉、跟腱、腳踝。
“有些常常跳‘壩壩舞'的患者會出現肩周炎。”肩周炎通常就是由于長期的肩部受力，或者運動時的扭動、拉扯過度，以及肩部受寒，造成肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱等部位受損。“所以跳‘壩壩舞'一定要注意得法。”
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