人年老了，不僅身體機能會下降，記憶力也會降低，有的人記憶力還會變得非常糟糕。記憶力的下降，對于我們的生活還是有著一定的影響的，所以作為老人，可以通過做下面的事來緩解記憶力下降。

1.幫忙帶孩子

有研究表明，年紀大的婦女帶孩子6個月之后會有更敏銳的認知能力，老人可以在能力范圍內幫忙帶帶孫子、孫女，這可以刺激腦部前額葉皮層，教導孩子時所需要的思維活動還會把血液運輸到大腦的這個區域，保護大腦。

2.多轉眼珠

左右來回快速地轉動眼珠能刺激大腦海馬區。如果你有暫時性遺忘癥，這種方法可以幫你回憶起忘記的信息。

3.勤鍛煉

每周3次1小時以上的運動可以讓大腦海馬區變大，增加該區域的毛細血管數量，有利于促進新細胞的生長，增強記憶力。

4.保持健康體重

體重超標會讓大腦縮水，研究發現，超重的人大腦平均比正常體重者的小了4%。其中，肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。有關專家說：“脂肪會堵塞給大腦運輸營養的動脈，使腦細胞枯萎。從而給記憶力、情緒調節、運動、語言等方面帶來負面影響。”

這些都是日常生活中非常平常的現象，大家只要在平時多練練就好了。