長(zhǎng)壽是很多古來(lái)稀的老人所向往的，其實(shí)健康長(zhǎng)壽也不是像想象那么困難，平時(shí)多注意鍛煉、健康飲食和心態(tài)良好，老年人都可以長(zhǎng)命百歲。

長(zhǎng)壽老人大都具備如下生理特征：

1.眼有神 老年人目光炯炯有神，說(shuō)明大腦的生理功能良好。眼無(wú)神則不可能長(zhǎng)壽。

2.牙齒堅(jiān) 中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎主骨生髓。牙齒好的人，腎功能就好。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，牙齒好的人多長(zhǎng)壽。

3.前門(mén)松 小便正常，無(wú)淋瀝不盡和阻滯之感，表明前列腺及泌尿生殖系統(tǒng)的功能良好。

4.后門(mén)緊 大便正常，無(wú)便溏、便秘;肛門(mén)括約肌緊張度良好，腸道無(wú)特殊疾病。

5.形不豐 體重恰到好處，體型不胖不瘦或略偏瘦。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，90歲以上長(zhǎng)壽老人中，無(wú)一例肥胖者。

6.聲息和 說(shuō)話聲音宏亮，呼吸從容不迫，說(shuō)明呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)一致。

7.腰腿靈 愛(ài)活動(dòng)并能活動(dòng)，且心情舒暢，表明骨骼、肌肉和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能良好。

8.脈形小 即血管彈性好，脈搏適中，血壓不高，心律整齊。說(shuō)明動(dòng)脈無(wú)明顯粥樣硬化，無(wú)明顯心腦血管疾病。

長(zhǎng)壽老人多具有以下心理特征：

1.心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀豁達(dá) 長(zhǎng)壽者大都心胸開(kāi)闊，為人熱情直爽，樂(lè)于助人，不易發(fā)怒。事實(shí)證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機(jī)會(huì)多;而心胸寬廣、樂(lè)觀向上者，患病機(jī)會(huì)少。

2.熱愛(ài)生活，善于生活 古今中外許多杰出人物，都有明確的生活目的與奮斗目標(biāo)，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作，還有著科學(xué)的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協(xié)調(diào)，并處于良好的狀態(tài)。

3.與人為善，知足常樂(lè) 許多長(zhǎng)壽老人都是心地和善，不發(fā)怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛(ài)幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質(zhì)內(nèi)環(huán)境長(zhǎng)期處在平衡有秩的狀態(tài)。