老年人便秘應該怎么緩解呢？飲食調理是治療便秘的好方法，受到便秘困擾的老年人要注意日常的飲食。那么老年人便秘吃銀耳可以治療嗎?

老人便秘吃銀耳好嗎?

便秘可以吃銀耳，銀耳含有豐富的不能被*消化利用的膳食纖維，如此豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動和吸水膨脹的特性，一方面可以使腸道肌肉保持健康和張力，另一方面糞便因含水分較多而體積增加、質地變軟，這樣非常有利于糞便的排出。

能潤腸通便銀耳含膠質多，具有很強的潤滑作用，經常食用可將體內的大部分毒素帶出體外。對老年人便秘有效。因此，老年人應多吃銀耳。

銀耳食用法

用銀耳煨冰糖的方法治療便秘，具體方法為：取銀耳50克，冰糖適量，加水分3次用陶罐煨開，早、中、晚分3次服。老年人朋友可以試用。

服用次日，大便就開始軟化，連服兩天后，我便秘的痛苦就解除了。后來，我經常這樣服用，沒有再復發。我又介紹此方給幾個老年朋友，都說效果很好，又好吃，又省錢。

點評：銀耳，又稱“白木耳”、“雪耳”。性平，味甘、淡、無毒。現代研究證實：銀耳的營養成分相當豐富，含蛋白質、脂肪、多種氨基酸，*所必需的氨基酸中有3/4銀耳都能提供。此外，銀耳還富含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等礦物質。

以上為大家介紹了老年人便秘應該怎么緩解呢，銀耳之所以對老年人便秘有效，主要是由于銀耳含有較多的粗纖維、電解質及果膠，能使大便軟化、增量，促進腸蠕動，利于腸道排空，保持大便通暢。中醫認為銀耳對老年人便秘有“增水行舟”之效，既能通便，又不傷正。