流感是一種傳染性比較強(qiáng)的疾病，這種疾病對患者的危害也是比較嚴(yán)重的，這種疾病多發(fā)生在春天和冬天，這時(shí)我們要做好這種疾病的預(yù)防，預(yù)防流感這種疾病的方法是比較多的，我們也可以通過飲食來預(yù)防這種疾病。下面為大家介紹一下，預(yù)防流感的幾種食譜。

首先，在抗流感的食譜之中，三豆湯具有很好的療效。主要食材為赤小豆、綠豆、白扁豆各30克。步驟也很簡單，洗凈加水5煮熟，吃豆喝湯即可。三豆湯的功能療效一般表現(xiàn)為清熱解毒，健脾利濕等等，可適用于脾虛挾濕熱，大便稀溏的易感人士。

再者，四紅湯也是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇。紅皮花生豆、紅小豆、紅棗、紅糖這四種食材皆很普遍，步驟跟三豆湯差不多，洗凈加水煮熟后放入紅糖，連湯帶豆一起吃光光。這一食譜對于補(bǔ)氣生血，扶正祛邪有著很好的作用。對于體質(zhì)虛弱，氣血兩虛的人士，能夠補(bǔ)氣益血，能很好的增強(qiáng)身體的抵抗能力。

流感來臨的季節(jié)，除了以上兩種食譜，我們也可以自己隨意搭配一些富含VC的食材，比如說西紅柿、甜菜等等，制成容易消化的流質(zhì)飲食，如湯、粥、羹，都是比較不錯(cuò)的選擇。預(yù)防流感期間，飲食方面宜清淡少油膩，少量多餐的同時(shí)保證水分的供給，以預(yù)防感冒的發(fā)生。

流感是一種發(fā)病率比較高的疾病，并且這種疾病對患者的危害是比較多的，這種疾病要及時(shí)進(jìn)行治療，防止這種疾病引起其他疾病，以上就預(yù)防流感的食譜進(jìn)行介紹，現(xiàn)在我們應(yīng)該清楚了這個(gè)問題，平時(shí)我們要鍛煉身體，避免流感對我們的生活造成影響。