近年來，乳腺癌的發病率逐年遞增，成為女性健康的一大隱患。面對這種情況，我們要做的不僅僅是積極防范和預防，同時也要掌握一些自查方法，以便及早發現乳腺癌的苗頭。下面就專家教您自查乳腺癌的五個方法。

　　一、常規自查

　　乳腺癌常常會表現出乳房纖細度、質地、觸痛或乳頭分泌物等方面的變化，所以一般可在每月月經后的1-5天左右進行自查。自查的方法是：仰臥或站立位，雙臂與上體部略微抬起，用平指、中指和無名指，在乳房的各個部位進行輕輕的按摩，注意掃描乳頭和乳暈，尋找乳房是否有腫塊、硬結或結節，并注意乳頭分泌物是否正常。

　　二、針灸自查

　　此方法主要是針對那些沒有腫塊但是乳房長時間不適的女性，通過針灸按摩來緩解不適。具體方法為：用中指、無名指的指腹在乳房表面以順時針方向揉按，以手指愈接近乳頭，推按力度逐漸加大，反復進行10-15分鐘。

　　三、平放手自查

　　使用此方法時，需要注意手平放在腰部兩側，如果手掌在平躺狀態下在乳房最低點仍然能覆蓋到乳房的正常位置，說明沒有下垂的情況。如果手掌無法正常覆蓋乳房，說明乳房已下垂，此時需要及時去醫院進行檢查。

　　四、側身鏡自查

　　利用一面清晰的面積過大的鏡子幫助自己進行檢查。具體方法為：側臥于床上，用側身的胳膊將側躺的乳房放下，然后用另一只手按摩腋下淋巴結及乳腺組織。

　　五、超聲檢查

　　超聲檢查是目前臨床上最常用的乳腺癌檢查方式之一。即向乳房發射超聲波，利用反射回來的聲波圖像來查看乳腺組織是否異常。這種檢查方式對于乳腺癌的早期發現有很大的幫助作用。一般女性在40歲及以上最好每年進行一次超聲檢查。

　　總之，自查乳腺癌的方法可以簡單易行，但是盡可能的早期發現和及時治療才是更加重要的。所以女性朋友們不要忽視自己的身體，一定要定期進行適當的乳腺癌檢查，及早發現病情，才能保證乳腺健康。