生活中有很多女性會發生痛經現象，特別是心理壓力過大、久坐、食用辛辣食物等，使之出現小腹部疼痛難忍，并且影響日常的飲食和生活，為了盡快緩解痛經所帶來的痛苦。那么日常發生痛經后有哪些護理事項呢？

痛經護理女性腰部保溫才最好：即至夏日，許多女孩兒已經開始準備短裙短裝了吧，女孩兒腰部纖細迷人，是女孩兒的魅力點，同時卻也是女孩兒們健康的一個脆弱區；如果腰部受涼下半身就容易著涼這，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

腹部溫熱很重要：下身的保暖保護對女孩兒健康的重要性應該是不言而喻的，如果下半身著涼，除了會導致女性宮寒、手腳冰涼和痛經等外；還會造成性欲淡薄；甚至還會引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等相當嚴重的疾病。所以，只有做好腹部的保暖工作，做好了痛經護理女性才可以避免許多婦科疾病。

反復人工流產會使女性出現痛經的可能性大增。一項研究表明，18歲以前做過人工流產的婦女，比沒有做過人工流產者高110%。這是因為懷孕婦女每次人工流產后，妊娠被突然中斷，體內激素水平驟然下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，使得腺泡變小以至消失，乳腺復原。而這種復原通常是不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，可誘發痛經、乳腺疾病等病癥。

治療痛經都有什么具體的方法

痛經的治療過程中，患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

如果月經已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者應保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

痛經的治療過程中，在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，應避免進食生冷食品，因生冷食品會刺激子宮，使輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到痛經的治療作用。

上述所一一列舉的就是痛經后所采取的護理事項，尤其是要及時為身體增加保暖，并且在患病期間要積極的多飲用紅糖水等，另外身體一直伴有痛經沒有任何的消退跡象，那就最好到正規醫院進行詳細檢查，以免發生腫瘤疾病等。