對于很多女性患有不同的婦科疾病，對于絕經，他的提前是給我們的身體帶來很大的影響，絕經，我們可以通過一些日常生活當中的方式進行自我減壓，在精神上保持樂觀向上的狀態。下面讓我們來，具體再去了解一下，預防閉經的方法。

1、自我減壓

在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

2、定期檢查

在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

3、經期合理飲食

飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆漿，以補充體內的雌激素。

4、生活習慣

在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。另外，產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長;生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。

一旦到了更年期不絕經應該怎么辦呢?

1、絕經推遲，卵巢功能持續長一些，對維持女性內分泌平衡和延緩身體，重要臟器的衰老是有益的。因此，有這種情況的婦女，只要定期請醫生作一下婦科檢查、相關的監測就可以了，到了一定的時候，終究會自然絕經的。

2、氣候條件對月經的持續時間，也有一定影響，高原婦女的平均絕經年齡，比海拔較低地區的婦女平均，絕經年齡要早1.5歲，干寒地區的女性比溫濕地帶的婦女，平均絕經年齡也要早些。

3、人的絕經年齡與月經初潮年齡一樣，受著許多因素的影響，絕經時間在個體之間存在很大差異。通常，卵巢功能及排卵持續時間的長短，在親子之間有著較為明顯的一致性，不同地域的女性絕經年齡也稍有不同。

4、有一種情況的絕經延期需要引起注意，就是除了到絕經年齡不絕經外，還伴有月經量過多、行經期過長或經期以外的，不規則陰道出血，尤其是在腹部觸到了包塊或出現了諸如面須、聲音變粗等某些男性化體征的患者，須高度警惕卵巢的某些腫瘤的存在，如卵巢顆粒細胞瘤、卵巢泡膜細胞瘤等等，因為這些腫瘤能產生雌激素和少量的雄激素。

以上文章內容為我們具體講解了女性絕經的一些癥狀表現，以及日常生活當中所注意的一些事項，有一種情況在絕經延期需要引起注意就是，除了絕經的年齡不絕經外，還伴有月經量過多等經期過常以及經期以外的不規則陰道出血。所以我們在日常生活當中一定要愛護自己的身體。