月經期是女性特有的生理周期，女性從青春期到更年期。除了初潮，大多數女性的生理周期都是有規律的-垂體-性腺軸發育不成熟和更年期卵巢功能下降會導致短期月經紊亂。但在某些情況下，也會出現月經紊亂，如各種婦科疾病、全身性疾病和日常生活中的不良生活習慣，那么日常生活中會導致月經紊亂的習慣是什么呢？

　　日常生活中月經不調的習慣之一:煙酒愛好。煙霧中的某些成分和酒精會干擾與月經相關的生理過程，導致月經不調。在吸煙和飲酒過量的女性中，有25％～32％月經不調的人去醫院治療。在每天吸煙1包以上或白酒100毫克以上的女性中，月經不調的女性是不吸煙喝酒的女性的3倍。因此，女性不應吸煙或少喝酒。

　　日常生活中引起月經不規律的習慣之二：寒冷刺激。據研究，女性月經受到寒冷刺激，會使盆腔血管過度收縮，會導致月經過少甚至閉經。因此，婦女的日常生活應該有規律，避免過度勞累，特別是在月經期間，以防止寒冷和水分。

　　日常生活中引起月經不規律的習慣三：情緒異常。長期精神抑郁、抑郁或遭受重大精神刺激和心理創傷，可導致月經紊亂或痛經、閉經。這是因為月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜形成的，卵巢分泌的激素由垂體和下丘腦釋放的激素控制，所以無論是卵巢、垂體還是下丘腦功能異常，都會影響月經。

　　電磁波是日常生活中月經不調的習慣�，F代人的生活離不開手機、電腦、DV機器、煎鍋、真空吸塵器、冰箱和其他電器。但許多女性不知道，各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于*，影響女性的內分泌和生殖功能，導致內分泌紊亂和月經紊亂。

　　五是日常生活中月經不調的習慣：過度節食。專家研究表明，女孩的脂肪至少占體重的比例17％，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22％，維持正常的月經周期。過度飲食，由于身體能量攝入不足，導致體內大量脂肪和蛋白質消耗，導致雌激素合成障礙和明顯缺乏，影響月經，甚至月經稀少或閉經，因此，追求苗條的女性，不能盲目飲食。

　　綜上所述，女性在日常生活中有這些不良習慣，容易出現月經不調，值得注意。