大家在日常生活當中，對于視神經萎縮并不陌生，當出現了這種疾病時，很嚴重的影響到了患者的身體健康，平時大家需要注意合理的進行鍛煉，而且要注意眼睛的變化，避免造成更多困擾，合理預防，視神經萎縮的常見預防方法都有哪些？

1、視神經萎縮多因為脾腎陽虛，精微不化，眼睛失去溫養，神光慢慢消失。肝腎兩虧與稟賦不夠，精血虛少，不能夠榮目，導致目竅萎閉，神光遂沒。心榮虧虛，目竅失養，神光衰竭。情志抑郁，肝氣不舒，玄府郁閉，致神光不得發越。此外，頭眼部外傷，或腫瘤壓迫，致脈道瘀阻、玄府閉塞亦可誘發青盲。

2、視神經萎縮病人常常現象是患病的眼睛外觀很正常，視力下降，最終致使失明。檢查眼底，能夠見到如下視神經萎縮的現象：視神經乳頭蒼白，邊界很清晰，血管正常與變細，篩板突出能夠見到。視神經乳頭灰白與蠟黃，邊界不清，血管變細，篩板不清晰;與視神經乳頭灰白，生理凹陷深大像杯狀，血管偏鼻側邊緣出現屈膝狀。

3、視神經萎縮的防護辦法是日常注意休息不可以太過用眼睛，一定要注意不可以“目不轉睛”，自己注意頻密而且完整的眨眼動作，經常眨眼能夠降低眼球暴露在空氣中的時間，避免淚液蒸發。不可以吹長時間的空調，避免位置上有氣流吹過，而且在座位周圍放置茶水，來增加周邊的濕度。

4、左右7圈旋轉都結束突然的睜大眼睛，看向遠方，特別站在高處看向遠處的樹木最好，由于剛剛整個過程是吸氣以后屏住呼吸做的，因此睜眼的時候輕輕將氣呼出，呼出第一口的時候輕輕抬起腳跟，還有兩臂向正前方輕輕抬起，留意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣。

5、雙眼輕閉，首先呼氣一口，在吸氣，再次的呼氣吸氣，一共兩口，最后屏住呼吸，以后向左側旋轉眼睛，就是先左上、左下、右下、右上。旋轉7圈后稍停。再向右旋轉眼睛7圈。

6、每天早晨起床后到屋外，一般是在太陽沒有出來以前(不強求這點)，注視西方，雙腳合并，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣的站好。

平時大家必須要注意自己的生活事項，而且不要經常地吃高脂肪食物，并且日常生活當中，也要注意合理的進行鍛煉，平時不要長時間地用眼睛，避免目不轉睛，帶來更多困擾，平時大家需要注意自己的生活事項，而且要注意眼睛的保健方法。