很多家長不知道補鈣過量有什么壞處，雖然鈣是*必需的營養素，但補鈣也應該謹慎，過量補鈣可能會出現中毒癥狀、骨和關節問題、腎臟問題、心血管問題。
1、中毒癥狀：長期過量補鈣會導致鈣在體內沉積過多，形成鈣鹽沉著癥，嚴重時可能會引起中毒癥狀，如頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等。
2、骨和關節問題：過量補鈣會導致體內鈣磷比例失衡，形成骨質硬化和骨刺，增加骨折和關節炎的風險。
3、腎臟問題：補鈣過量會增加鈣在體內的沉積量，形成鈣鹽沉著癥，這樣會導致腎臟過度過濾、排泄大量的鈣質，長期這樣會增加腎臟的負擔，從而導致腎臟功能受損。
4、心血管問題：血管壁內有一層叫做內皮細胞的細胞層，它具有平滑肌細胞和彈性纖維組成，可以使血管壁保持柔韌性和彈性。當血液中的鈣離子濃度過高時，會進入內皮細胞，從而形成鈣鹽沉積，使內皮細胞和彈性纖維變得脆硬，從而形成動脈硬化。動脈硬化會使血管變窄、僵硬，增加心血管疾病的發生風險，如高血壓、冠心病等。
了解補鈣過量有什么壞處之后，應該根據自身實際情況合理補鈣，不要盲目補鈣或者過量補鈣。如果需要補鈣，應該在醫生的建議下進行。