生活中家長朋友們對(duì)于預(yù)防小兒肥胖癥的方法都是想要了解的，因?yàn)樵谖业纳�活中越來越多的孩子都�?huì)出現(xiàn)的，小兒肥胖癥及并發(fā)癥的機(jī)會(huì)發(fā)生后，讓很多孩子都是比較困惑的，那么預(yù)防小兒肥胖癥有哪些方法?

原則一：放慢進(jìn)食速度

由于孩子吃飯時(shí)候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會(huì)要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)吃完。這樣對(duì)孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對(duì)饑餓的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

原則二：吃飯要定時(shí)定量

每天就餐的時(shí)間要相對(duì)的固定，不要因?yàn)槊τ诠ぷ骰蚱渌�，而忽略了孩子的飲食問題。就餐時(shí)間的不穩(wěn)定，也容易導(dǎo)致孩子發(fā)胖。而且吃飯也要定量，早餐一定要讓孩子吃好，午飯可以吃多一點(diǎn)，晚餐則要少吃。每天要保證孩子對(duì)蔬菜和水果的攝入量，保持飲食的均衡。如果孩子在睡前容易餓，可以讓孩子喝一杯牛奶。牛奶 不僅不會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，而且還能起到促進(jìn)睡眠的作用。

原則三：減少脂肪類食物攝入量

寶寶減肥，并不提 倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對(duì)脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發(fā)育并不可少的物質(zhì)。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對(duì)肉類的食用。除此之外，還要注意不要讓寶寶經(jīng)常食用高熱量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等等。可以將零食更換為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類 食品。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對(duì)于預(yù)防小兒肥胖癥的方法也都有了更多了解，在文章內(nèi)容對(duì)于預(yù)防防小兒肥胖癥的方法也為大家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多的孩子們?cè)陬A(yù)防工作方面帶來更多的幫助，生活中一定要讓孩子定量的吃飯，減少脂肪類的食物。