肥胖問題已經成為危害兒童健康生長得到主要疾病，該疾病的誘因比較多，包括遺傳因素以及后天的因素，先天的治療是比較困難，但是后天的飲食可以通過合理的控制進行調理。因此要想解決肥胖的問題，必須從孩子的飲食入手，良好的飲食習慣是預防肥胖的關鍵。以下是小編整理的一些關于肥胖的飲食問題，一起來了解一下。

1)、長期地控制熱量的攝入：剛開始調整熱量時，要注意循序漸進，逐步降低，切不可驟然猛降或降至最低安全水平以下。每天的能量攝入以下低于1000千卡為宜。一般在1200-1500千卡(因人而異)。可從1500千卡→1200千卡→1000千卡逐步遞減下來。

2)、忌食任何高熱能食物，如高糖份及高脂肪食物，包括一些甜膩、油煎炸食物，如糖果、中西甜點心、甜飲料以及含脂肪較高的硬果類，如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等，含碳水化合物高的食物，如淀粉類、谷類等要限量食用。

3)、養成良好的飲食習慣，定時定量，不吃零食和睡前夜宵。進餐時宜細嚼慢咽。

4)、注意烹調方法，菜肴制備以蒸、灼、拌、鹵等少油烹調為主，減少用油量，每日控制在25克以內(不吃動物油)。豬、牛骨湯、連皮雞湯等含脂肪高，在避免食用。

5)、饑餓時，宜選食體積大，熱量低，又有飽腹感的食物充饑。多吃新鮮蔬菜，適量吃低糖水果(含糖14%以下)。低糖水果有：楊桃、番石榴、枇杷、西瓜、蘋果、梨、桔子、火龍果、草莓等。不吃高糖水果：香蕉、芭蕉、荔枝、龍眼、榴梿等。

6)、保持均衡營養，每天的食物應包括五大類食物，即五谷類、肉類或豆類、蛋奶類、蔬菜瓜果類、油脂類(要盡量減少)。

預防小兒肥胖癥的方法：

兒童肥胖的治療與成人不太相同，由于其處在身體發育階段，任何過激的治療方法，對兒童的健康發育成長都會構成不良影響。加之小兒不象成人那樣能較好地配合醫生，給治療方案的實施帶來一定的困難。因此，家長的密切合作就顯得尤為重要。

就飲食療法來說，必須有家長的參與，并要求家長掌握一些有關方面的知識,如不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對小兒進行節食治療，讓其忍受饑餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前，務必將肥胖的危害，節食的道理和治療方案，耐心而詳細地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點對于治療的順利進行與否，有著關鍵性的作用。

閱讀完上述的內容 相信大家對于肥胖患者的飲食已經有了一些的了解，希望上述的內容能夠給大家帶來幫助。大家要對肥胖問題給予足夠的關注，盡量不要吃太多的快餐食品，適當的運動有助于預防肥胖的發生，家長們要幫助孩子一起進行減肥計劃，孩子的控制力比較弱，因此家長們一定要幫助孩子堅持。