小兒肥胖癥這樣的疾病在近年來已經(jīng)成為倍受家長們關(guān)注的一種疾病了，因為這樣的疾病發(fā)病率確實在逐漸的提高，很多家長在面對孩子出現(xiàn)小兒肥胖癥疾病的時候往往感覺手足無措，不知道該如何是好，那么下面小編就來為大家介紹小兒肥胖癥疾病的有效預(yù)防時期?

預(yù)防寶寶肥胖癥 別錯過2個時期

胎兒期——預(yù)防胎兒過重

胎兒期要預(yù)防新生兒出生體重過重。孕婦在妊娠期需增加營養(yǎng)，但并不是營養(yǎng)攝入越多越好。如果孕婦體重增加過快，常會導(dǎo)致胎兒出生體重過重，使今后發(fā)生肥胖的 概率大大增加。因此，要預(yù)防胎兒體重過重，孕婦首先要定期檢測體重增長是否符合正常妊娠的生理規(guī)律。正常孕婦前3個月增加1.5~3千克，以后每周增加 400克，至足月時體重比未妊娠時增加12.5千克。其次，孕婦要根據(jù)體重增加情況調(diào)整熱量攝入量。第三，孕婦還要保證適當(dāng)?shù)幕顒恿浚�如散步、輕體力活動 等。

嬰兒期——鼓勵母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最理想的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險顯著低于人工喂養(yǎng)兒，而且母乳喂養(yǎng)的時間越長，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時間，避免過多熱量的攝入。

而人工喂養(yǎng)常有過度喂養(yǎng)的情況存在，造成孩子攝入過多，引起肥胖。

一歲以內(nèi)：每天運動別少于半個小時

1. 提倡母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng)，是預(yù)防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%，這是因為人工喂養(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。

2. 定時喂奶，奶量個體化，不強迫喂食。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)固定喂養(yǎng)時間，最好每3~4小時喂一次奶;奶量以寶寶自己喝飽為準(zhǔn)。

3. 正確喝水。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長就不會因錯誤地把"渴"的信號當(dāng)成"餓"而讓寶寶吃得太多。對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果已到了添加輔食的階段或在天氣干燥時，應(yīng)注意訓(xùn)練寶寶喝白開水。一些媽媽喜歡給才一兩個月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯誤的。寶寶天生喜歡甜味，一旦習(xí)慣喝糖水，就不愛喝白開水，而且這種做法很容易帶來額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。

4.控制夜間哺乳次數(shù)。通常來說，3個月至8個月大的寶寶夜間喂奶1~2次已足夠，8個月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜間額外進食。

5. 科學(xué)添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合可單獨成為一頓"正餐"了，這對飲食習(xí)慣的培養(yǎng)很重要。

6. 緩解寶寶的"饑餓感"。有些寶寶天生食欲旺盛，對這類寶寶，可以增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例。

7. 給胖寶寶晚點添加水果。

8.加強主動、被動運動，增加能量消耗。寶寶3個月后，可以訓(xùn)練俯臥抬頭，4個月左右可以訓(xùn)練翻身，5個月扶坐，6個月訓(xùn)練獨坐，7個月起訓(xùn)練爬等主動運動。一般每天累積活動時間不少于30分鐘。

關(guān)于預(yù)防小兒肥胖癥的最佳時期就為大家介紹到這里，能夠了解這些最佳時期可以幫助更好地使孩子有效遠離小兒肥胖癥這樣的疾病，因為這樣的疾病一旦發(fā)生不太好康復(fù)，又會給孩子帶去健康危害，所以積極做好預(yù)防很關(guān)鍵。