隨著氣溫的逐漸下降，寶寶感冒和咳嗽的發(fā)生率大大增加，這給家長(zhǎng)們帶來(lái)了很大的困擾。為了讓孩子在冬季健康成長(zhǎng)，我們可以采取以下8個(gè)生活對(duì)策，幫助寶寶建立一道堅(jiān)不可摧的機(jī)體防御墻。

　　1. 營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境。污濁的空氣會(huì)引起兒童呼吸系統(tǒng)疾病，因此大人不要在室內(nèi)吸煙，并定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。

　　2. 保證雙腳暖和。足部的保暖與上呼吸道黏膜感染有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。在冬季應(yīng)當(dāng)特別注意兒童足部保暖，可以在小兒睡前用熱水泡腳且輕輕按摩，以增加周圍血液循環(huán)。

　　3. 勤用流水洗手。手是傳播多種疾病的媒介，因此家長(zhǎng)要督促小兒通過(guò)勤洗手來(lái)減少疾病的傳播，并且應(yīng)盡可能地用流動(dòng)的水來(lái)洗凈雙手。

　　4. 親子戶外鍛煉。冬季更應(yīng)該保證一定的體育鍛煉。可以帶著孩子進(jìn)行一些鍛煉項(xiàng)目，比如到室外散步或者在家和孩子一起做親子操。

　　5. 科學(xué)接種疫苗。為0歲-3歲的嬰幼兒和體質(zhì)弱的小孩接種流感疫苗，可以有效地預(yù)防感冒和流感。

　　6. 均衡多種營(yíng)養(yǎng)。冬季要特別注意小兒對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素和礦物質(zhì)食品的攝入，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等。這些食品能幫助寶寶增強(qiáng)呼吸道抗感染的能力。

　　7. 多喝新鮮白開(kāi)水。教孩子養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，水的溫度應(yīng)在25℃左右。因?yàn)?5℃左右的新鮮白開(kāi)水最易促使體內(nèi)代謝廢物的排出，并能增加體內(nèi)血紅蛋白含量，提高寶寶機(jī)體的免疫力。

　　8. 保證充足睡眠。孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰是在夜間10點(diǎn)熟睡時(shí)，因此最好督促孩子在晚上9點(diǎn)前入睡，幫助他們建立良好的睡眠習(xí)慣。

　　以上8個(gè)生活對(duì)策可以幫助家長(zhǎng)們預(yù)防寶寶感冒咳嗽的發(fā)生，在冬季健康成長(zhǎng)。