白領(lǐng)的工作性質(zhì)就是整天坐在辦公室里工作的，白領(lǐng)也是令人向往的一種職業(yè)，因為這種職業(yè)讓人覺得比較輕松和體面，但是白領(lǐng)女性朋友們也有許多說不出的困擾，因為每天的八個小時都坐在辦公室里面工作，整天對著電腦，因為長時間的不運動，造成血液不循環(huán)，很容易造成身體肥胖，那么白領(lǐng)女性變胖的五個原因是哪些呢?

白領(lǐng)女性變胖五個原因不可否認

1、貪吃甜食

甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。所以，很多白領(lǐng)越吃零食越容易感到饑餓，無形中便會吃進很多甜食，不斷長胖。

2、節(jié)制吃水果

水果不僅能夠為*提供維生素和礦物質(zhì)，還能提供糖分，但是水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃的多當然也會導(dǎo)致發(fā)胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

3、吃飯狼吞虎咽

狼吞虎咽的吃飯方式，無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始后20～30分鐘后，會漸漸反饋吃飽的信號，所以，吃飯最好細嚼慢咽，這樣飽腹感會慢慢產(chǎn)生，自然會減少主食的攝入量。

4、突擊減肥

有許多白領(lǐng)會在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)，乍看之下以為是窈窕者，其實身體內(nèi)的脂肪率正在不斷增加，這就是人們經(jīng)常說的“隱形肥胖”。體重減輕時，人的肌肉量會隨著減少;但是體重增加時，脂肪則會跟著增加，所以，斷斷續(xù)續(xù)的減肥方式，只會讓體內(nèi)的脂肪越積越多。

5、生理周期大吃大喝

很多女性經(jīng)常認為生理期是減肥的福利期，所以這時候便開始大吃大喝，肆無忌憚，其實女性在月經(jīng)來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是“經(jīng)前綜合征”，如果此時大吃大喝，營養(yǎng)的過剩便會轉(zhuǎn)化成脂肪，因為月經(jīng)期女性疲倦無力而缺少運動，消耗的減少，給脂肪的增長加大了機會。

以上內(nèi)容介紹的就是白領(lǐng)女性變胖五個原因，白領(lǐng)朋友們有所了解了嗎?平時坐在辦公室里面，有閑余的時間女性朋友也要適當?shù)淖鲆恍┺k公室運動，偶爾吃一些小零食，這樣才能促進*血液循環(huán)，不但能夠有效減肥，而且對身體健康也有很多好處。