“養(yǎng)顏調(diào)補(bǔ)在在于秋”，金秋是收獲之季，也是萬物走向肅殺之季，則更是調(diào)補(bǔ)機(jī)體和養(yǎng)顏美容之季節(jié)。因此，秋天該吃點(diǎn)什么、做點(diǎn)什么才能讓這個(gè)秋天過得舒坦一些，自在一些?究竟怎樣讓身體更滋潤、精神更飽滿呢?

　　讓臉色健康紅潤，臉色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會(huì)減少，而且供氧不足，血液循環(huán)亦會(huì)不太暢順;因此，我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤健康。

　　促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色紅潤健康。在人的體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)的血液，可以把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，并將*內(nèi)的廢物收集起來，排出體外。循環(huán)不暢會(huì)引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)面如土色的狀況。因此，在夜間保養(yǎng)時(shí)，你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　也可以多吃芝麻、核桃、蜂蜜。芝麻具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、使皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤;核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酶、維生素和多種礦物質(zhì)，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等;多喝水對(duì)皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用，補(bǔ)充*必需的水分。

　　這個(gè)秋天你做好準(zhǔn)備了嗎?面若桃花，擁有別人羨慕的好氣色，好皮膚。