所謂宮寒,是指女性的腎陽缺乏,常見的癥狀有發(fā)胖、例假變得反常、下腹冰冷等。那么宮寒的防治方法有哪些呢?平時我們在飲食生活習(xí)慣方面要注意什么呢?一起過來了解下吧。
女性宮寒常見癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)失調(diào)、不排卵等表現(xiàn)。子宮熱量缺乏,為了保護本身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需求囤積脂肪,然后導(dǎo)致發(fā)胖。
2、例假反常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并呈現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳腫痛等表象,少量有反胃、作嘔反響;行為腹痛,小腹發(fā)涼,例假色黑有血塊,單個女人痛經(jīng)到達難以忍受之程度。
3、下腹冰冷
有時作痛經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精力較差,平常 腰酸腿軟,小便較多,例假量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽缺乏的則腰酸如折,面色黯黃,盲目下腹部不暖,四肢不溫,首要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,例假略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的防治方法
1、箭步走可防宮寒
宮寒的女人大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時簡單感受疲憊。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者格外需求經(jīng)過運動來改進體質(zhì)。箭步走是最簡潔的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能影響足底的經(jīng)絡(luò)和穴道,能夠疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改進血液循環(huán),使全身溫暖。
2、宮寒女人飲食要注意
在中醫(yī)攝生傳統(tǒng)中,女*質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即便在酷熱的夏日,女人也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最佳放置一段時間再吃,在吃冷食之前最佳先吃一些熱食“墊底”。
平常也大概多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也能夠在例假完畢后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平常也能夠吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)度一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方法,通常選擇兩個穴道:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長時間堅持就能夠有用,別的的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的免除宮寒。
4、權(quán)健火療
權(quán)健火療起到暖宮調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、抗炎修復(fù)、調(diào)理子宮環(huán)境、適用于子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等病癥。
對于宮寒的調(diào)節(jié),女性可以通過箭步走,改進血液循環(huán)。飲食方面不要貪涼,可以通過艾條溫灸和權(quán)健火療的治療方式改善宮寒的現(xiàn)狀,從而調(diào)節(jié)陰陽平衡,提高女性抵抗力,改善女性內(nèi)分泌。