愛美是每一個女性的天性，很多女性為了展現(xiàn)自己的美麗而不惜重金買化妝品，其實(shí)沒有這個必要。因?yàn)樯�活中很多事物都是有助于我們美容的。面對皮膚粗糙的問題，女性要如何調(diào)理呢?美容專家介紹，生活中就隱藏著很多的美容食材。下面，尋醫(yī)問藥小編就來介紹5種食物擺脫皮膚粗糙。

蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

梅子——去角質(zhì)

梅子有去角質(zhì)的功效。2—3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩。肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

芝麻——補(bǔ)充健康油分

芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。