MM們恐怕除了疾病之外就討厭的莫過于肌膚上的斑點了。因為惱人的膚斑實在是影響女性美麗的障礙。但是女性不用著急，尋醫問藥小編教你DIY四款食譜，只有你對癥治療四種膚斑，就能在享受美味的同時還能輕松吃出干凈漂亮的臉蛋來!一起來看看。

一、雀斑

雀斑除具有遺傳傾向外，外因也起著很重要的作用�，F代醫學已經找到了有關加重雀斑的一些主要外因，包括強烈的紫外線長期照射、電離輻射、長期濫用激素類外用藥等罪魁禍首。

對癥食譜：淮杞椰子雞湯

原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉適量，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量。

做法：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之。

功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補血;椰子養顏;仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌祛雀斑的效果。

二、妊娠斑

妊娠斑的出現和懷孕期內婦女體內的激素分泌有關，這多是因為內分泌失調引起的。妊娠斑的食療最主要的是補充維生素。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶制品，非常有效。

對癥食譜：薏仁綠豆湯

材料：薏仁和綠豆各適量。

做法：將綠豆和薏仁分別洗凈并放入水中浸泡，一個小時后撈出。將綠豆和薏仁分別加水放入鍋中煮，待綠豆煮至裂開，薏仁煮軟后，再將薏仁放入綠豆中繼續煮，直至其全部煮爛粘稠。可根據自己口味加入適量白糖食用即可。

功效：綠豆具有清熱解毒的作用，可有效緩解面部黑色素的沉淀，再加上薏仁的美白效果，能有效緩解妊娠斑，防止其繼續蔓延。

三、曬斑

曬斑形成的主要原因是日光紫外線過度照射，即陽光造成的光老化。也有其它光線，如熒屏射線等對皮膚的損害也可以出現曬斑。另外，除了日光紫外線以外，長期使用化妝品也會使皮膚抵抗力下降，從而產生曬斑。

白鴨消斑湯

材料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

做法：把白鴨去毛去雜骨。洗干凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個鴨子體內體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個小時;把腌制好一小時的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀;山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了;每個星期食用兩到三劑，就能夠起到養陰消斑，補益肝腎的效果。

四、黃褐斑

黃褐斑的產生原因主要是由于內分泌失調、肝脾腎功能受損導致氣血不暢，讓新陳代謝出的垃圾無法及時排除體外，并逐漸沉積在皮膚表皮和真皮層，久而久之就形成了各種色斑。部分藥物及不當治療會加重黃褐斑。

對癥食譜：豬腎山藥湯

材料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

做法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1賜��最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，以化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。