很多女性喜歡哭泣，有人覺(jué)得哭泣是脆弱的表現(xiàn)，是不堅(jiān)強(qiáng)的代言。其實(shí)哭泣里面還暗含玄機(jī)，可能是你不知道的，養(yǎng)生專(zhuān)家指出哭泣是有效排毒的一種方法。那么說(shuō)到排毒除了哭泣，還有很多事物排毒效果也是不錯(cuò)的。但是重要的是要在最佳的時(shí)間吃對(duì)排毒食物。

　　女性專(zhuān)家：排毒最佳時(shí)間吃啥最恰當(dāng)

　　5：00am-7：00am大腸排毒

　　最好在這段時(shí)間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r(shí)間越晚，就會(huì)累積越多的毒素。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等，或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　7：00am-9：00am胃排毒

　　盡量能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，譬如胡蘿卜就是最佳的選擇，也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激。

　　11：00am-1：00pm心臟排毒

　　心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外，這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期，因此注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)兒，更有利于心臟進(jìn)行排毒。

　　11：00pm-5：00am膽、肝、肺的排毒

　　睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶，加上穴位按摩，譬如睡前將百會(huì)穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，除了能幫助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦!