祖國醫學認為，容貌美與*臟腑的功能有著密切的關系。只有當你的五臟精氣充盈、氣血旺盛，面容才可能明亮紅潤，白里透紅，否則，面色萎黃、斑點滿布。因此，要想延緩容貌的衰老，就必須增強五臟六腑的功能，注意養生，做到“法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。

　　1、粥類

　　①蘿卜粥

　　大白蘿卜一個，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面凈肌細。

　　②芝麻粥

　　芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤美。

　　③紅棗粥

　　取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，臥前食用。可健脾益氣，養血潤膚。

　　④百合粥

　　取鮮百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟即可，每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰，潤膚容顏。

　　⑤豬肉粥

　　取瘦豬肉60克，切成碎塊，以麻油稍炒一下，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時加入食鹽、生姜、香油少許，復煮片刻即可。有補中益氣，滋養肌膚的作用。

　　2、湯類

　　①黃豆豬肝湯

　　豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發，青春常在。

　　②花生紅棗湯

　　花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養顏的作用。