有很多人說自己在更年期的時候不知道應(yīng)該要怎么樣吃美食才能夠保持更年期的美麗，經(jīng)過了解以后尋醫(yī)問藥小編得知更年期女性如果能夠多吃一些大豆的話，那么，想要保持青春和美麗就不是什么太難的事情，既然這樣，那么，接下來我們就一起來看看到底為什么這樣說吧。

大豆?fàn)I養(yǎng)極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益并非人人都了解。大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

女性進(jìn)入更年期后，由于卵巢機(jī)能減退，體內(nèi)雌激素合成與分泌不足會導(dǎo)致脂肪和膽固醇代謝失常、植物神經(jīng)功能紊亂，使絕經(jīng)女性血脂和膽固醇升高、情緒不穩(wěn)定、失眠，易患心血管疾病。而大豆異黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇、保護(hù)心血管、穩(wěn)定情緒。另外國外學(xué)者通過長期的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：無論在歐美發(fā)達(dá)國家，還是在亞洲國家，隨著居民每天大豆制品消費(fèi)的增加，乳腺癌的相對危險性呈下降趨勢，其機(jī)制就是大豆異黃酮具有阻止癌細(xì)胞的增殖，促使癌細(xì)胞死亡的作用。

醫(yī)學(xué)研究表明：女性在進(jìn)入中年以后，每天需要攝入50毫克以上的大豆異黃酮，這樣能有效延緩衰老，留住青春，改善更年期癥狀。而每100克的豆?jié){中只有1毫克左右的大豆異黃酮，因此僅依靠一般的豆制品來改善衰老是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。目前上海市場上已有從大豆中提煉的大豆異黃酮營養(yǎng)片，如青春態(tài)每片含純大豆異黃酮25毫克，自1998年開始一直出口美國，深受日本、歐美國家女性的青睞。

以上就是今天為大家整理出來的關(guān)于更年期女性為什么應(yīng)該要多吃大豆的相關(guān)問題內(nèi)容，如果說你希望自己可以通過吃大豆變得美麗，那么，不妨按照自己的需求來吃，不要過量的吃，因?yàn)槿绻�大豆吃太多可能也會�?dǎo)致一些病癥的出現(xiàn)。