中年女人失眠應(yīng)該怎么辦呢？中年人正處于事業(yè)的高峰期，同時也是壓力比較的時期，因此出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的人群就比較多，久而久之失眠的情況會變得越來越嚴重，如果這種情況久拖不治會形成頑固性失眠，給自己的健康帶來更大的阻礙和影響，尤其是對中年婦女來說，危害更大需要及時緩解失眠。那么中年婦女失眠的原因有哪些呢?

1、違反生理時鐘

不妨說倒夜班，或出國旅游造成時差，這些都會打破正常的生活規(guī)律，破壞了我們的生物鐘，導(dǎo)致中年人失眠。

2、遺傳

失眠患者大多數(shù)都有遺傳因素，老一輩患有失眠癥的人，往往下一代也會患上失眠癥。

3、婦女更年期

婦女于停經(jīng)時產(chǎn)生潮紅、出汗、失眠等癥候群，有些經(jīng)前癥候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。

4、醫(yī)源性

長期服用安眠藥，日久成習慣，產(chǎn)生依靠性，最后發(fā)展成抗藥性，安眠藥失效了，只好夜夜失眠。

5、忽然受到重大事件的沖擊

如親人死亡，夫妻離異，爭吵，失業(yè)，生意虧損，股票起落，造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌，久久不能平靜，進而導(dǎo)致中年人失眠。

6、原發(fā)性失眠

天操心的人，輕易緊張、焦慮，平時睡眠質(zhì)量也不好，碰到重大壓力、精神負荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了慢性失眠，即使壓力消失了，也不會恢復(fù)睡眠。

7、刺激性飲料

茶、咖啡等刺激性飲料會使我們暫時性的興奮，擾亂正常睡眠，至于酒精，開始會有一點麻醉作用而促進睡眠，但長期飲酒，就像吃安眠藥一樣會上癮，久了便很容導(dǎo)致中年人失眠的出現(xiàn)。

以上為大家介紹了中年女人失眠應(yīng)該怎么辦呢，中年人隨著年齡的增長，腦動脈彈性減弱甚至硬化，血液粘稠，隨之高血壓、高血脂、腦梗塞的出現(xiàn)、或者腦部受過外傷，會使腦部血流減少，營養(yǎng)不足，引起腦代謝控制失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。