適當的運動可以讓女性的胸部更加健美，可是女性在進行運動的時候應該對乳房做好保健工作。專家提醒女性在運動時沒有佩戴胸罩或者佩戴不合適的胸罩很容易會讓乳房下垂。那么應該怎樣做才是對乳房最好的呢?下面，尋醫問藥小編建議女性運動時最好戴運動型胸圍。

一項調查發現，近五成受訪女性不知道胸部在運動時劇烈搖晃，會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。專家呼吁，女性在做運動時應戴運動型胸圍。

這項調查在網上訪問了接近1400名女性，結果顯示：近七成女性雖然知道有運動型胸圍，卻沒有使用，主要是因為她們覺得沒有必要。在有穿運動型胸圍習慣的女性當中，七成人表示選擇這類胸圍主要是減少胸部搖晃的程度，近五成人則是避免運動令胸部松弛。

在進行跑步、彈跳等運動時，乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。英國的一項調查報告也顯示，一般人跑步1英里，乳房就搖動135米。

專家表示，在他接觸的病人中，有人甚至因為沒有使用運動型胸圍做運動，拉傷軟組織和胸大肌，甚至產生呼吸困難的現象。當女性感覺到胸部疼痛時，有些人會先聯想到是乳病或者是骨科問題，很少有人會意識到可能因劇烈運動而傷及乳房。

健身教練曾穿運動型胸圍參加15公里長跑，表示跑了個半小時，都不覺得很辛苦。她建議女性在日常運動中，如做打網球、壁球、羽毛球等運動時，要注意對胸部的保護。