熬夜對于個人的健康是一種慢性危害。尤其是現在都市女性生活壓力大，熬夜加班在所難免。研究表明，經常熬夜的女性會導致皮膚受損、抵抗力下降、記憶力下降、陰虛火旺及視力下降等癥狀，而長期熬夜者更容易遭受婦科腫瘤和癌癥等疾病危害。如因工作需要熬夜者，建議在熬夜時多喝白開水、注意保暖、熬夜期間最好食用熱的食物。另外，平時應加強鍛煉身體，保證飲食均衡營養有規律。
“黑白顛倒”的夜生活，會使女性長期暴露在燈光下，體內褪黑激素的正常分泌也會受到影響，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜和乳腺病變的發生。
現代生活中的女性，“晚睡”、“熬夜”已是家常便飯，最近一項研究表明，生活不規律的女性患腫瘤病變的比率是健康女性的1.5倍。
據研究者指出，“黑白顛倒”的夜生活，會使女性長期暴露在燈光下，體內褪黑激素的正常分泌也會受到影響，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜和乳腺病變的發生。
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