4、配備兩個(gè)“保健醫(yī)生”：一個(gè)叫鍛煉，一個(gè)叫樂觀。

不必非去健身房，跑跑步、打打球也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。

培養(yǎng)樂觀心態(tài)，先換個(gè)積極思維。比如一早被鬧鐘吵醒，至少說明你沒失業(yè);別人的話刺耳，說明有人注意你;衣服越來越緊，說明吃的食物有營養(yǎng)。

5、記住“兩個(gè)秘訣”：一個(gè)是健康的秘訣在早上，一個(gè)是成功的秘訣在晚上。

早上去鍛煉，晚上讀書、思考、記日記。愛因斯坦說，人的差異產(chǎn)生于業(yè)余時(shí)間。業(yè)余時(shí)間能成就一個(gè)人，也能毀滅一個(gè)人。

6、追求“兩個(gè)一致”：一個(gè)是興趣與事業(yè)一致，一個(gè)是愛情與婚姻一致。

“知行合一”，即不僅要認(rèn)識(shí)(“知”)，更要實(shí)踐(“行”)。現(xiàn)代心理學(xué)也認(rèn)為，認(rèn)知、情感、意志、行為相協(xié)調(diào)的人，心理才健康。

因此，做喜愛的工作或愛上現(xiàn)在的工作，才能有成就。同理，以愛情為基礎(chǔ)，婚姻才可能牢固。

7、具備“兩種力量”：一種是思想的力量，一種是工具的力量。

比起動(dòng)物，人更善于用工具達(dá)成目的。但拿破侖說，思想的力量總會(huì)戰(zhàn)勝劍的力量。做一個(gè)有思想的人，用自己的思想走完生命的全程，定會(huì)精彩紛呈。用眼睛觀察、用頭腦思索、用心靈感悟，人生因此豐盈。

8、追求“兩個(gè)極致”：一個(gè)是把自身潛力發(fā)揮到極致，一個(gè)是把壽命延長到極致。

人的潛力一般只發(fā)揮出3%~5%。想最大限度地激發(fā)潛能，需要有不怕吃苦的精神。同時(shí)還要關(guān)注身心健康，才能把生命投入到對(duì)自己和社會(huì)有意義的地方。