本領(lǐng)太少

2012年3月18日

整整一上午，什么工作也做不了，思緒簡(jiǎn)直一片混亂。很常規(guī)、很自然的簡(jiǎn)單工作，也能帶給我重重的壓力。今天鄰桌同事大張悄悄告訴我，自從他當(dāng)了小組負(fù)責(zé)人，情緒好像也有些不對(duì)勁，升職明明是好事，他卻常常莫名其妙地失落、煩躁、抱怨，在單位還能勉強(qiáng)撐著，回到家就想發(fā)火、摔東西。他問(wèn)我：“我是不是得看心理醫(yī)生了?”

點(diǎn)評(píng)：“單位笑瞇瞇、回家兇巴巴”的“職場(chǎng)雙面人”如今并不少見(jiàn)。為了工作生活，很多人往往會(huì)刻意展示自己積極陽(yáng)光的一面，扮演與自己性格不同的角色，或者硬著頭皮接任務(wù)，勉強(qiáng)承擔(dān)可能超出自己能力范圍的工作。但是，人的心理需要平衡，如果總是掩飾、壓抑，不良情緒找不到出口，最終可能“引火燒身”，陷入痛苦的深淵。

我們需要卸下面具，把自己的真實(shí)感情表現(xiàn)出來(lái)，而不是“為了微笑而微笑”。當(dāng)負(fù)面情緒積壓時(shí)，要允許自己適當(dāng)表達(dá)憤怒和不滿。無(wú)論工作還是生活，不必強(qiáng)自己所難，碰到難題，可以主動(dòng)向有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教，或者把問(wèn)題分解，從小的任務(wù)開(kāi)始，逐步接近目標(biāo)。當(dāng)然，如果真的出現(xiàn)了抑郁，一定要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診治，不要試圖單純通過(guò)講道理、勸說(shuō)等解決問(wèn)題。總體來(lái)說(shuō)，抑郁癥目前的治療有效率可以達(dá)到60%—70%，甚至更高。

落差太大

2012年4月12日

終于鼓起勇氣跟最好的朋友網(wǎng)上聊天時(shí)說(shuō)了實(shí)話。一直害怕別人知道自己有抑郁癥，假裝自己很正常。一天天應(yīng)付過(guò)去，可明天我的狀況會(huì)是什么樣子呢?原本以為他會(huì)同情、開(kāi)導(dǎo)我，沒(méi)想到他卻開(kāi)始大吐苦水，說(shuō)最近參加同學(xué)聚會(huì)受刺激了，身邊的朋友都過(guò)得比自己好，那些原來(lái)不起眼的人，有的當(dāng)了領(lǐng)導(dǎo)、有的發(fā)了財(cái)、有的移民了，只有自己還在原地踏步，徹底郁悶了……

點(diǎn)評(píng)：最近幾年，越來(lái)越多的人喜歡把自己的財(cái)富、家世、能力等展示出來(lái)，到網(wǎng)上“曬一曬”，小到工資單、手機(jī)，大到跑車(chē)、豪宅等，通過(guò)炫耀得到自我滿足和成就感。可如果攀比、炫耀成為一種社會(huì)文化，只會(huì)讓人追求名利，而疏于梳理情感、人際等精神財(cái)富，精神世界變得越來(lái)越空虛、悲觀。最后，好像透過(guò)一層黑色玻璃看世界，任何事物都會(huì)暗淡無(wú)光，生活也變成了無(wú)期徒刑般的折磨。

其實(shí)，真正自信的人，往往是低調(diào)的。首先，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)和過(guò)去的自己比較，從而感受到每天的進(jìn)步和收獲，而不要總是盯著比自己好的人和事，覺(jué)得自己什么都比不上別人。其次，情緒低落時(shí)試著另辟蹊徑，找到另一方面的成就感，比如換個(gè)地方呆幾天，用生活中擅長(zhǎng)的事情“犒勞”自己等。最后，與其通過(guò)“顯擺”得到認(rèn)可，倒不如給自己精神充電，加強(qiáng)自身修養(yǎng)、學(xué)識(shí)、能力等，用人格魅力吸引他人關(guān)注。