她的處境深深觸動了我。希望被最親最愛的人認可，這是情理中事，讓別人開心和滿意這本身沒什么錯，問題是不能讓這種沖動影響自己做出理智的選擇。我問她，如果晚上在家休息不好，第二天會怎么樣?“說不定忙著忙著，一頭倒下，睡死在醫院病床上了。”她的工作性質比較特殊，似乎不能有太多的選擇，但不管怎么樣，首先要學會自己照顧自己，如果先把自己弄垮了，一切不都是空談?

于是，我告訴她，溫良恭儉的美德固然重要，但了解自己的能力極限同樣重要，建議她跟老公開誠布公地談談，從自己的切身感受談起。夫妻之間不應該唯唯諾諾，凡事看對方臉色行事，迎合對方，勉強自己，心里怎么想就怎么說，餓了就嚷嚷“現在最需要的是填飽肚子，我得給自己弄點吃的，有什么事兒待會兒再說!”;累了就說“我累得實在沒力氣聽你嘮叨，讓我先躺半小時再說吧。”你不征得他的同意，他未必就會阻撓你按自己的決定辦，相反，支持你的可能性會加大。至少讓他了解，得到他的認可固然重要，但你自己的決定應該被放在首位。

文殊是個蠻有創意的“實干家”，她不僅開辟有個人專欄，還成功地創建了一家讀書俱樂部。時間長了，會員越多，怨聲也越多，今天你一個點子，明天我一個主意，搞得她頭大。每次有人提議俱樂部做些改變時，她就惴惴不安，生怕惹哪個會員不開心。當初創辦俱樂部的快樂心情消失殆盡，事事都要考慮是否人人HAPPY，自己承受的壓力無形中加大。后來，她決定主動棄權，委托別人來做主管。這不是撂挑子，而是一種很好的解脫，現在，她對衡量自己的成功也有了新標準—看看親手創辦的事業在她不插手的情況下到底能紅火多久。

關注自己的感受

為取悅別人，我們往往最容易忽視掉的就是“自己”。所以，克服這種心理的第一步，就是把你自己列入取悅人名單，關注對別人說“不”時身體會發出什么微妙的信號。出現抑郁低落、疲乏無力、惡心……等“警報”時，你就需要對生活做出某些改變了。

對人一向有求必應的阿惠，試著邁出了艱難的第一步，開始仔細關注自身的感受。有人提要求時，不管是同事、主管，還是老公、孩子，她不再急著承諾，而是先傾聽內心的聲音，問自己“假如不是因為擔心會失寵于他們，得不到他們的歡心，我還會這樣決定嗎?”問的次數越多，回答就越誠實。

誠然，已經形成心理定式的習慣不是一夜之間就能徹底改變過來的，這需要很大的勇氣和信心。想想看，那么多年來，讓你“YES”得舒舒服服的人，對“榨取”你毫無怨言的“奉獻”已經習以為常，冷不丁一個“NO”字冒出來，不高興和憤憤然是肯定會有的。阿惠一反常態，不再像以前那樣有求必應時，老公和孩子的第一感覺是“不可思議”，我的好老婆/好媽媽哪兒去了?心里雖然挺難受，但她堅持住了自己的立場。沒過太久，他們就學會了自我依靠，遇事先自己積極想辦法去解決。老公也變得更體諒人了，說看見她多了自己的時間和空間，他感到由衷的高興。媽媽有更多的時間陪他們玩，孩子自然也是求之不得。

凡事看別人臉色，為別人開心活著，你會付出難言的代價—日益積淀的怨氣，不堪承受的心理壓力。況且，暫時討來的歡心又能維持多久呢?越相信自己，越堅持自主權，你做出的承諾就越真實。換句話說，我們的給予和奉獻應該來自真誠的關愛和仁慈之心，而不是基于討好心理的“義務”。