“珍”心女人遠(yuǎn)離“傷”心因素
曾經(jīng)看過(guò)一篇報(bào)道說(shuō)是手小個(gè)頭大的女性是心臟病高發(fā)的人群，因?yàn)槭中〉呐孕呐K也小，而心臟小個(gè)頭大的話，心臟壓力會(huì)很大因而心臟發(fā)病率更高。生活中其實(shí)有很多心臟病的危險(xiǎn)因素，只是影響的程度不同，專家指出做個(gè)細(xì)心的女人不僅要真心，更要“珍”心！
在眾多危險(xiǎn)因素中，哪一種對(duì)心臟傷害最大？近日，美國(guó)《女性摯友》雜志刊文，對(duì)眾多大型研究歸納總結(jié)，并對(duì)影響女性心臟健康的10大風(fēng)險(xiǎn)做出排行，有助女性更有針對(duì)性地護(hù)心。
1.父母親有心臟病發(fā)作史（心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)為0.7-3.4倍）。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65歲前出現(xiàn)心臟病，那么你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)將增加70%。如果直系親屬中患病者超過(guò)兩人，那你的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加4倍。不過(guò)研究也表明，不良生活方式對(duì)心臟的影響有時(shí)也會(huì)超過(guò)遺傳。
2.超重（2倍）。身體質(zhì)量指數(shù)介于25—29之間者，心衰的概率增加21%。如果超過(guò)30，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的2倍。
3.高血壓（1.86倍）。如果你的血壓超過(guò)140/90毫米汞柱，心臟病與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)分別增加1.86和2.62倍。即便血壓介于120/80和140/90之間，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)分別增加76%和93%。
4.懷孕時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥（1倍）。如果女性有先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等疾病，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等同于心臟壓力測(cè)試不合格的人。
5.糖尿病（1倍）。正常血糖水平應(yīng)低于5.56毫摩爾/升。超過(guò)7毫摩爾/升的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。
6.每天久坐超過(guò)6小時(shí)（0.5—1倍）。經(jīng)常坐著不動(dòng)，不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。
7.吸煙或經(jīng)常吸二手煙（0.25—1倍）。吸煙會(huì)將心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加一倍，同樣二手煙也會(huì)損傷血管，增加心臟病或中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
8.高血脂（0.72倍）。血脂總含量超過(guò)6.19毫摩爾/升，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加72%。低密度脂蛋白最好不超過(guò)3.35毫摩爾/升，高密度脂蛋白不低于1.55毫摩爾/升。
9.疲勞感揮之不去（0.45倍）。《循環(huán)》雜志的新研究表明，難以入睡或醒來(lái)感覺(jué)不到輕松的女性，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加45%。每周有兩次睡不好覺(jué)的女性，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加27%。
10.過(guò)于忙碌，人際關(guān)系緊張（0.4倍）。哈佛大學(xué)對(duì)1.75萬(wàn)女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作壓力會(huì)使女性心臟病及其他心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加40%。另一項(xiàng)研究表明，如果與丈夫或孩子關(guān)系緊張，女性患胸痛的幾率也會(huì)大大增加。
又問(wèn)必答
手機(jī)客戶端下載 隨時(shí)隨地問(wèn)醫(yī)生
大家都在搜：
“珍”心女人遠(yuǎn)離“傷”心因素