常常生氣對(duì)健康有害無(wú)益，它會(huì)讓人心煩意燥、火氣旺盛。而女人心思比男人細(xì)膩，更容易成生氣青睞的對(duì)象，常常不自覺(jué)地情緒波動(dòng)而產(chǎn)生生氣心理。因而這個(gè)冬日，女人可以試著給心情降降溫，掌握一些對(duì)付生氣的小竅門(mén)。

女人常生氣害處多

美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器里，然后收集人們?cè)诓煌�情緒狀態(tài)下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”.實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們心平氣和時(shí)，呼出的冷凝氣水澄清無(wú)色不含雜質(zhì);生氣時(shí)期有紫色沉淀。愛(ài)爾馬把在生氣時(shí)候呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此分析，人生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何時(shí)候都復(fù)雜，且更具毒性。

經(jīng)常生氣會(huì)對(duì)身體健康有大的傷害，輕則生病，如有的人生氣引發(fā)胃痛、膽囊炎、肋間神經(jīng)痛，頭痛，失眠，心臟病復(fù)發(fā)，心絞痛，心肌梗塞。婦女在月經(jīng)期生氣可致月經(jīng)停止，痛經(jīng);嚴(yán)重生氣者可發(fā)生猝死，危及生命。三國(guó)演義中的周瑜不就是被氣死的嗎，要警惕前車(chē)之鑒呢。

那么女人該如何學(xué)會(huì)消氣，重拾好心情呢?

生氣時(shí)，先問(wèn)問(wèn)自己“此氣該不該生”

有人專(zhuān)門(mén)對(duì)生氣作過(guò)研究，結(jié)論令人吃驚，人們?nèi)粘Ｉ�活中所生的氣，大多是不該生的氣。以下不妨略舉數(shù)端：

1、他人無(wú)意或在不得已的情況下“冒犯”了你。如在馬路上被撞，公共汽車(chē)上挨踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等，這些都屬于不該生的氣。

2、非正常人或非正常情況的某些事。如人在患病或心理不健全時(shí)，或酒后，或極度憤怒時(shí)，言行容易反常，常會(huì)“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。

3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事。如買(mǎi)水果少了幾兩，愛(ài)人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類(lèi)事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應(yīng)該平心靜氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)：肚量太小。

4、流言、傳言、小道消息，不必去聽(tīng)它，聽(tīng)到了也不可輕信，更不該因之而生氣。對(duì)傳言首先要冷靜對(duì)待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動(dòng)機(jī)他與被告發(fā)者何種關(guān)系可靠性有多大再說(shuō)，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”，是很傻的，為智者所不為。

上述種種都是不該生的氣。如果每個(gè)人在生氣開(kāi)始時(shí)就按以上分類(lèi)認(rèn)真地思索一下，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)是不該生的氣，這樣，氣自然會(huì)很快消除。

消氣要越快越好

有人提出一個(gè)很好的建議，生氣不超過(guò)3分鐘。消氣越早越快越好。當(dāng)然，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)不容易。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動(dòng)采取下列方法。

1、立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)或做別的事，此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴(lài)的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程，此謂“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開(kāi)錄音機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资鬃约合矏?ài)的歌曲或音樂(lè)，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法”。

4、干脆立即從事自己心愛(ài)的技藝，唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書(shū)畫(huà)，拉一曲琴……此謂“升華法”。

當(dāng)一件十分令人氣憤的事情發(fā)生，想“心平氣和”很難，雖然您不能決定事情是否遂心愿，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時(shí)間。讓“氣憤”的強(qiáng)度減弱，時(shí)間縮短，維持心理平衡。

微笑是對(duì)付生氣的良藥

當(dāng)你被生氣控制無(wú)法自拔時(shí)，可以嘗試著讓自己微笑--即使是裝也要微笑�？赡苣銊傔珠_(kāi)嘴，腦海里立刻浮現(xiàn)一些愉快的事情，所有的器官都從準(zhǔn)備“戰(zhàn)斗”的狀態(tài)中獲得解決，血液趨于均與，心臟跳動(dòng)有節(jié)奏，大腦供氧得到改善。微笑會(huì)創(chuàng)造奇跡，感情的感染力也能幫助情緒恢復(fù)平靜。

另外還可以試試一些聚精會(huì)神的動(dòng)作，例如，咬緊嘴唇，舌頭緩慢沿上顎做切線(xiàn)運(yùn)動(dòng)5-6次，然后沒(méi)數(shù)到十。再做幾個(gè)深呼吸。反復(fù)幾次也能幫助你擺脫生氣的消極情緒。