粉色題板

　　1. 在干凈的床上裸睡

　　2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經

　　3. 養成記錄生理周期的習慣

　　4. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線

　　5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經

　　6. 貼身衣物不干洗

　　7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著

　　8. 去年的衣服要進行曝曬后才可以穿

　　9. 如非必要，不使用衛生護墊

　　10. 定期檢查化妝品的保質期

　　11. 洗浴后一小時再化妝

　　12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

　　13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

　　藍色題板

　　1. 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作

　　2. 如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機

　　3. 復印文件時，與復印機保持至少一米

　　4. 只在非常必要時才使用滴眼液

　　5. 不趴在辦公桌上午睡

　　6. 在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部

　　7. 不要將筆記本電腦放在膝上使用

　　8. 在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射

　　9. 閱讀完報紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨

　　10. 每30分鐘伸一次懶腰

　　11. 辦公室地毯定期清洗殺蟲

　　12. 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵

　　13. 單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀

　　14. 公文包時的口紅與簽字筆分格存放

　　15. 每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來

　　16. 每周晚過22：00的加班不超過一次

　　綠色題板

　　1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　　2. 沐浴不超過10分鐘

　　3. 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭

　　4. 用冷熱水交替洗臉

　　5. 不用塑料器皿盛裝熱水

　　6. 定期清理冰箱

　　7. 微波爐在工作時，請離開廚房

　　8. 使用抽油煙機

　　9. 晚餐時關掉電視機

　　10. 盡量避免使用厚絨布窗簾

　　11. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間