若把壓力當成洪水猛獸，那面對它的方式，還是有許多選擇。

　　建議你動動腦，在感覺有些心理的陰影時，適時疏導，同樣，可以保你不會常常情緒泛濫。總之，在不妨礙眾人的前提下，人生以快樂為目的，給自己幾天好日子過，是你應得的！

　　購物犒賞自己

　　適當地買些東西來獎勵自己，不算是件壞事，有時候還可以為自己帶來持續打拚的積極動力。但是，有這種習慣的朋友，最好還是衡量一下自己的經濟能力。

　　還有人會選擇瘋狂地吃一頓，基本上都是屬于轉移情緒的壓力解放，只要不過量、不過度，并不失為一種正面的紓壓方式。

　　值得注意的是，有不少求助心理醫師的患者，因無法控制自己的購物欲望和暴食習慣，而造成身體和心理的壓力不降反升。

　　嘶吼后疲累一把消

　　把心中累積的疲憊吶喊出來，然后再徹底休息，讓自己的心情完全宣泄解放之后，才能真正拋開工作壓力，創造最佳的睡眠品質。

　　也曾經聽說，有人在知道自己必需熬夜加班之后，會先和朋友跑去看午夜場電影，再回公司繼續奮斗。對這類型的人來說，為自己安排一場最喜歡的休閑活動，恐怕就是她們減輕壓力或保持體力的最好方法。

　　其實，像唱歌、跳舞這種屬于外放的宣泄方式，或許會對那些平常過于壓抑自我情緒，以及個性較為害羞的人，帶來莫大的解放功效。

　　找個情緒垃圾桶

　　當壓大過大、情緒不佳時，若有朋友能在身邊聽自己發發牢騷，會是一種莫大的幸福。就算他們無法給予任何實質上的幫助，但是那種有人分享心事的感覺，有人了解心情的感動，就足以讓情緒獲得紓解了。

　　有句話是這么說的，「有人分享的快樂，會是加倍的快樂；有人分擔的痛苦，只剩一半的痛苦。」這其實就是朋友之間最珍貴、最難以解釋的情誼，難怪有人會說，朋友的分憂解勞，就是我們最好的減壓良藥。