生活當(dāng)中有很多的人們并不知道，春天里的時(shí)候，生活當(dāng)中有非常多的女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)一些掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么掉頭發(fā)也是一個(gè)正常的一種現(xiàn)象，平時(shí)的生活當(dāng)中，我們?cè)谇锾炖飸?yīng)該如何正確的護(hù)理頭發(fā)才是最好的，就讓我們一起來(lái)了解一下？

這其實(shí)是一種比較普遍的季節(jié)性脫發(fā)，尤其是在秋冬季，這個(gè)不是病理性的，一般不用太擔(dān)心。出現(xiàn)這種情況，過(guò)了一段時(shí)間適應(yīng)了氣候就能恢復(fù)正常。

寒冷干燥頭發(fā)易脫落

從細(xì)了講，掉發(fā)是因?yàn)闅鉁亟档鸵院螅�頭皮血管收縮，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少了，另外皮脂分泌也減少，頭發(fā)容易干枯，所以每天的脫發(fā)會(huì)比以前多。

從粗了講，秋天萬(wàn)物凋零，作為自然界的人，入秋后頭發(fā)更容易掉，是符合自然規(guī)律的。

每天脫發(fā)一百根以內(nèi)正常!

人在新陳代謝正常的情況下，平均每天都會(huì)脫落數(shù)十根頭發(fā)，但很多人都發(fā)現(xiàn)，秋冬季節(jié)時(shí)脫發(fā)會(huì)明顯增多。正常人每天脫發(fā)在一百根以內(nèi)是正常的，頭發(fā)也是處于一個(gè)不斷生長(zhǎng)和脫落的過(guò)程。這兒在掉，其他地方在長(zhǎng)，處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。秋季脫發(fā)可能因?yàn)榈舻枚啵�長(zhǎng)得慢，所以在一段時(shí)期內(nèi)看上去頭發(fā)會(huì)比較稀疏。

頭發(fā)干枯毛躁怎么變?nèi)犴?/p>

晚上睡覺時(shí)，養(yǎng)成一些好的習(xí)慣可以讓頭發(fā)更加健康柔順，第二天不干燥。近日，美國(guó)《讀者文摘》雜志總結(jié)了五個(gè)養(yǎng)頭發(fā)的夜間好習(xí)慣。

1.晾干頭發(fā)再睡覺。頭發(fā)潮濕時(shí)最為脆弱，如果洗頭后直接躺下睡覺，在枕巾上摩擦?xí)�使頭發(fā)變得卷曲、干燥、發(fā)梢分叉，還會(huì)讓人著涼頭痛。晚上洗頭后，應(yīng)確保頭發(fā)晾干后再睡覺。

2.解開白天的辮子。睡覺時(shí)，頭發(fā)若還保留白天緊緊的發(fā)髻或辮子，會(huì)使發(fā)質(zhì)受損。尤其是在頭發(fā)濕著的時(shí)候用頭繩，會(huì)形成折痕。如果實(shí)在不想散著頭發(fā)睡覺，可以梳成寬松的發(fā)辮，用發(fā)夾代替緊繃的頭繩，第二天也能形成漂亮的波浪。

3.睡前梳頭。這樣做可以促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)。頭皮會(huì)分泌天然的油脂，常梳理偏干的頭發(fā)，能讓油脂滋潤(rùn)每一根發(fā)絲，刺激頭皮和毛囊，讓頭發(fā)健康生長(zhǎng)。此外，梳頭還有放松的作用，有助入眠。

4.用絲綢枕套。絲質(zhì)枕套比棉質(zhì)枕套更柔軟，摩擦力也小，不會(huì)傷到頭發(fā)。

5.洗掉發(fā)膠再睡覺。發(fā)膠會(huì)讓頭發(fā)變得干燥，刺激毛囊，散發(fā)的化學(xué)物質(zhì)也傷身體。睡覺前不要偷懶，一定要用洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素洗掉它，讓頭發(fā)能夠充足地呼吸。

頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)，需要補(bǔ)充這些的營(yíng)養(yǎng)：

蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅。

營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個(gè)雞蛋、250毫升牛奶，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)可增加必需脂肪酸攝入。每周攝入2~3次海魚，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。

今天你的頭發(fā)給我們的女性朋友們帶來(lái)的傷害也是比較大的，所以生活當(dāng)中我們一定要按照正確的方法來(lái)改善我們女性朋友們秋天里掉頭發(fā)的這種現(xiàn)象，給我們的身體帶來(lái)非常好的效果，讓我們的生活更加的健康。