女人坐月子應該注意什么呢？對于坐月子，你了解多少?月子期不能吹風、不能洗頭、不能下地、不能吃生冷等等這些都是我們道聽途說來的，那么真正坐月子需要注意什么呢?

一、生活上

1.一定要休養一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。

8.不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。

二、飲食上

1.少食多餐。

2.不要吃鹽，生冷的食物。

3.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的 負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多標準化為原則。

三、坐月子時間多長為好?

坐月子也稱之為“月內”，為產后必須的儀式性行為。傳統上認為坐月子是一個月，也就是30天的時間，但是事實上，產后女性身體內的各個系統等都發生了重大變化，需要調整和恢復，所以嚴格意義上講30天的恢復時間是遠遠不夠的。

以上為大家介紹了女人坐月子應該注意什么呢，除此之外，產后媽媽恢復自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時間。所以一個合適的坐月子的時間應該是42天，也就是6周左右。