女性在懷孕的時候是一個非常重要的階段，所以在懷孕期間一定要做好一些保養。不僅如此，懷孕以后應該做一些皮膚方面的護理，避免出現，妊辰斑，有很多女性在懷孕后會出現妊娠斑的現象，嚴重困擾著孕婦。如果不進行及時的保養，這種斑會長期的留在身體上。那么，孕期如何擺脫妊辰斑的困擾？

1.注重保養，色斑會消失

妊娠斑確實成為了不少孕媽媽的煩惱，但是孕媽媽們卻不必過于擔心，因為等寶寶出生后，隨著激素水平慢慢恢復正常，這些妊娠斑及其他部位的色素沉著也會慢慢褪色并恢復正常了。

不過，也有一些女性由于不注意，導致妊娠斑在產后仍然沒有消失。那么，孕媽媽們應該注意些什么才能讓這些妊娠斑不會永遠地停留在臉上呢?有幾個方面尤其需要注意：

2.全面防曬

紫外線會加強色素的變化。所以，孕媽媽們在任何季節都應注意防曬，盡量避免正午等紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間；在紫外線較強而又不得不外出時要做好防曬措施，如撐傘、戴帽，同時選擇一些低刺激性的防曬霜(通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強)。

3.多吃富含維生素c的食物

維生素C是天然的抗氧化劑，它有助于淡斑祛斑。因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當*有宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現色素沉著，因此孕媽媽們在日常飲食中要注意多吃一些富含粗纖維的食物，如玉米、小米等，并多喝水，防止便秘。

4.保持規律的作息和愉悅的心情

規律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內分泌系統良好運轉的關鍵。休息不好或心情壓抑，容易導致內分泌失調而使得色斑加重。

總之，妊娠斑在生完孩子后會慢慢改善，但如果在生完寶寶后，妊娠斑還是遲遲不褪，或者皮膚的顏色發生變化時還伴有疼痛、觸痛、發紅或出血等，則需盡早就醫。

在一些妊娠斑的方面，有很多人有一些誤區，比如長斑初期盲目的去吧，而造成這種斑點更加嚴重，當出現時應該到，好的治療機構進行醫治，不要隨便就醫，以免出現更嚴重的病癥，加重這種色斑。并且治療期間不要只顧效果，不顧后果，這樣會使一些妊娠斑轉化為一些曬斑，或者是真皮吧，增加祛斑的難度。