女性懷孕后，肚子上的皮膚就要開始承受巨大的拉力了，到孕晚期，由于腹部大幅隆起，腹壁上的皮膚也就隨著出現一些波浪形的花紋，俗稱妊娠紋，而且妊娠紋很難去除。那么，怎么才能有效預防妊娠紋的出現呢，一起來看看吧。

1、使用托腹帶

孕媽媽應該從肚子剛開始顯露的時候，就使用托腹帶。托腹帶能夠很好的減輕胎兒對肚皮的拉扯程度，所以能夠起到幫助預防妊娠紋和緩解腰痛的作用。要留意的是，到了孕期最后一個月就不要使用了，以免影響寶寶入盆。

2、孕前皮膚護理

女性在有懷孕的計劃以后，就要開始加強對局部皮膚的保濕護理，特別是容易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿，勤摸潤膚露，這樣能夠有效預防懷孕以后妊娠紋的出現。

3、孕期鍛煉

孕媽媽在孕期也要堅持適量的活動，不僅可以增強體力為分娩做準備，對胎兒也是非常有好處的，而且在孕中期所做的瑜伽里，有一貓伸展式，對孕媽媽特別好。不但能“折磨”腹部，還能“折磨”盆骨。很多孕婦，到后期骨盆變松，恥骨分離，會遭受難以忍受的疼痛，連行動都變得笨笨的。假如能在孕前、孕中期折磨腰部和盆骨，就能很好的避免疼痛，也能防止妊娠紋的出現。

4、孕期皮膚護理

孕媽媽千萬不要等到肚皮大了才涂抹預防妊娠紋的產品，而是在懷孕的第一天就要開始使用這些產品。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之后的拉扯。很多準媽媽抱怨涂了還是長紋了，只能說不是用晚了就是用少了。孕媽媽可以每天2--3次仔細涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿，但是要注意的是每次涂抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產品。

以上4個方法可以幫助孕媽媽預防妊娠紋的出現，但是，一定要堅持，長妊娠紋的主要原因就是由于拉扯，使皮膚彈性變差，基地組織出現斷裂所致，所以，只要從備孕開始就注意給局部皮膚保濕，增加彈性就能有效預防妊娠紋了。