6、喝雞湯能補(bǔ)血

雞湯營養(yǎng)豐富又美味，許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補(bǔ)的佳品，很多女性在補(bǔ)血的同時(shí)也喜歡多喝雞湯作為補(bǔ)品，以補(bǔ)身益氣，促進(jìn)補(bǔ)血效果。而在獻(xiàn)血后，很多人也喜歡用雞湯來滋補(bǔ)身體。

但是，雞湯喝多也有壞處。血液的產(chǎn)生與體內(nèi)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵的含量有關(guān)系，而雞湯、排骨湯里油脂太多(脂肪含量高)，葉酸和鐵的含量卻很少，喝了這些湯，不但對(duì)補(bǔ)血意義不大，反而容易攝入過多脂肪，導(dǎo)致血脂升高。

7、紅糖補(bǔ)血

民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。

專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。