現(xiàn)代都市女性已經(jīng)在職場(chǎng)占據(jù)半邊地位，但做為家庭主婦，回到家還要進(jìn)行身份的轉(zhuǎn)換，處理很多家務(wù)事。因此女性在忙于工作的同時(shí)，如何能保持充沛的體力來(lái)維系家庭？下面專家總結(jié)了一些女性保持體力的方法。

1.走路注意挺胸

散步時(shí)注意挺起胸膛走，這對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

2.飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘

每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點(diǎn)其他的家務(wù)活，堅(jiān)持飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘。

3.保持樂(lè)觀的心態(tài)

經(jīng)常笑口常開(kāi)，因?yàn)樾��?duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要堅(jiān)信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。

4.每天沿樓梯上下200梯

每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。

5.不要久坐

一邊看電視一邊要做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。工作時(shí)，要利用倒水、倒咖啡時(shí)間活動(dòng)活動(dòng);找同事的時(shí)候要自己親自走過(guò)去。

6.經(jīng)常參加社交活動(dòng)

擅長(zhǎng)交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地?cái)U(kuò)大自己的交際范圍。