葡萄干也是生活中最常見的一種干果，它的營養價值也是非常豐富的，也可以達到補血美容養顏的，適當的每天堅持去吃一些葡萄干可以保護我們的身體，也可以讓身體更加健康，其實對于女性來說經常吃的話也是有很多的好處的。

1、補血

葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這有可能是輕度貧血的表現，每天一把葡萄干就可以輔助改善這一癥狀。研究發現，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

2、幫助消化

葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。

3、保健作用

葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。

葡萄干對女性有哪些神奇功效?

1、葡萄干可以補血

葡萄干營養價值非常的高，富含大量的鐵元素，許多女性經常會出現臉色蒼白、手腳經常出現冰冷的現象，這時候要考慮是否出現貧血，葡萄干可以幫助改善癥狀。研究發現葡萄干的鐵含量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，對貧血患者有很多好處。

2、促進消化

葡萄干對*還有促進腸胃蠕動的效果，對于腸道消化也有很好的保健作用，葡萄干還含有酒石酸，有助于將體內毒素排出體外。女性朋友如果平時有便秘的情況，也可以適當的吃一些葡萄干來緩解癥狀。

3、降低膽固醇

葡萄干還可以非常有效的降低人們身體里面的膽固醇，防止腦血栓的出現，也可以很好的預防心腦血管疾病的發病。因為葡萄干里面含有非常豐富的黃酮類化合物，可以清除血管里面的自由基。

4、可以美容減肥，但要適量

葡萄干鈣鐵含量豐富，補氣血、養腎、可治療貧血，是極佳的滋養品;除了養生功效，葡萄干入口酸甜，美味也不容忽視，所以深受大家的追捧。標準100克來計算，100克的葡萄熱量是43卡，而100克的葡萄干熱量竟為341卡，將近高出葡萄的8倍。

據相關統計，平均而言，成年的健康女性每天只需攝取1800～1900卡的熱量，男性只需1980～2340卡的熱量，超出部分便會導致相應的肥胖，而100克的葡萄干熱量將近占了每日所需熱量的1/6左右，相當于每日三頓正餐熱量的一半了。按試想一下，坐在辦公室有點疲勞或家里看電視想吃點東西的你，如果不知道葡萄干的熱量，吃著吃著沒準就超量了，到時再減肥可就得不償失了。

葡萄干的功效和作用大家是否都了解清楚的呢？如果是每天堅持去吃的話，也是非常不錯的，可以保護我們這里的身體健康，經常吃葡萄干也是有在補血的效果，所以為了身體健康，一定要記得每天堅持去吃一點，尤其是對于一些糖尿病的患者來說，真的是不建議去吃的。