生活中有很多的女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)一些排便比較困難的現(xiàn)象，那么總感覺不干凈，慢性腸胃炎在作怪，到底是不是正確的呢？我們應(yīng)該如何正確的檢查和改善我們身體當(dāng)中的疾病，才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的，就讓我們一起來了解一下具體的一個(gè)方面的介紹。

排便時(shí)總感覺不干凈是怎么回事

一般來說，如果在排便的時(shí)候經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己大便不成形，并且排便不暢快的時(shí)候就要特別的注意，這有可能是慢性腸炎所導(dǎo)致。慢性腸炎主要是因?yàn)榛颊叱霈F(xiàn)急性腸炎的時(shí)候沒有治療徹底，進(jìn)而急性腸炎反復(fù)發(fā)作而演變成慢性腸炎。

一般慢性腸炎的病程大多數(shù)在兩個(gè)月以上，患者會(huì)感覺到反反復(fù)復(fù)，特別是在自己過度疲勞、精神過度緊張以及休息不夠的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致慢性腸炎再次復(fù)發(fā)。

慢性腸胃炎怎么預(yù)防

1.細(xì)嚼慢咽

很多人習(xí)慣了吃飯時(shí)大快朵頤，總是慢不下來，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。

吃飯時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。

2.節(jié)律性飲食

很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學(xué)的飲食規(guī)律，總是隨心所欲，想什么時(shí)候吃就什么吃，其實(shí)大家有所不知，這樣的飲食習(xí)慣很容易會(huì)導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。

因?yàn)楫?dāng)你感覺到餓的時(shí)候你沒吃，等真正吃的時(shí)候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。

3.注意飲食衛(wèi)生

吃飯的時(shí)候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。

最好可以自己動(dòng)手做，可以避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。

4.選擇精細(xì)易消化的食物

在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過也要注意營養(yǎng)的均衡了，否則，*營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過也要注意營養(yǎng)的均衡了，否則，*營養(yǎng)跟不上也是要出問題的。

5.選擇清淡的食物

不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來點(diǎn)清淡點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。

6.盡量按時(shí)進(jìn)食

每天三餐盡量按時(shí)吃飯，且不要吃得太飽。一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。

就是說早餐吃的稍微豐盛有營養(yǎng)，中餐可以吃飽點(diǎn)，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。

7.選擇新鮮的食物

選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、蘋果等等。

8、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以有效的提高*的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力，所以對(duì)于腸胃炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。

一定要按照正確的方法來解決我們這種慢性腸胃炎帶來的傷害，保證我們的身體更加的健康才是最好的，因?yàn)檫@樣的疾病有時(shí)候也是會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的安全的，按照上面所說的這種方法來治療，及時(shí)的使用一些藥物和一些飲食的方法都能夠給我們的身體帶來非常好的效果和健康的狀態(tài)的。