青春期少女體內雌激素和黃體酮分泌量的增多，使*形態、心理、生理等方面發生很大變化。這一時期的女孩兒容易出現情緒不穩、皮脂分泌失常、月經周期紊亂等狀況，所以，做好青春期少女的保健，對女性一生的健康有著重要的意義。
①青春期的飲食結構很重要，應該多食含纖維素和蛋白質的食物，少食油膩和辛辣的食物。
②每日清晨喝一杯300毫升的溫水，多喝含檸檬汁的礦泉水，這對美容養顏非常有益。
③注意保證睡眠時間與質量，有助于骨骼和大腦的發育。
④多參加體育運動對身心健康也十分有益。
⑤注意保持經期衛生，經期不宜參加劇烈運動。
⑥在情緒沖動時，先考慮要表達什么，再發表意見。
⑦適當保持理性心理，不要因隨心所欲而打亂生活節奏。
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青春期少女應了解的日常保健常識