性格不同 減肥計劃截然不同，知道嗎?性格不同的人，精神壓力也不一樣，所以會造成代謝、內分泌等因素的差別。因此想要成功減肥，所選擇的減肥運動、飲食減肥方法以及減肥食品等也有所不同。

你的性格怎樣將決定你會堅持什么樣的瘦身計劃。

性格不同 減肥計劃截然不同，一、保守型——認真慎重，但免疫力低下

體內性格：做事循規蹈矩，事先總會充分準備，以防犯錯;神經時刻保持緊張狀態，因此經常感到精神壓力大，代謝下降。這類人由于體內消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良;要時常放松身心，防止頸部和背部酸痛，重點要保護心臟。

適合的減肥運動：頭腦派的你要做一些能讓大腦得到充分休息的運動，如瑜伽、高爾夫、騎單車等。

適合的放松方式：卡拉OK。經常思考大量的問題容易造成腦疲勞，長時間下去易造成情緒失控，不擅于表達的你就用卡拉OK來發泄一下吧!

適合的飲食減肥方法：由于精神壓抑造成代謝下降，節食是絕對不可行的，建議少食多餐，控制肉量。此外，可選擇一些碳水化合物。

適宜吃的減肥食物：魚類——鮭魚、鲅魚、金槍魚等;蔬菜類——菌類、黃瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、土豆、筍等。

性格不同 減肥計劃截然不同，二、穩重型——心胸豁達，但代謝不好

體內性格：即使在不利情況下，你仍然表現得很堅強，因此精神壓力會很大，一旦亂了步調就會產生急躁情緒，而長時間的積累更會造成精神紊亂。你必須定期進行排毒，如多做有助于排汗的運動、多食海藻類食物。

適合的減肥運動：跳繩、跑步等有氧運動可加快代謝、提高免疫力，最好每周運動3~4次，但結束后一定要做調整呼吸的放松運動。

適合的放松方式：定期、合理的運動是最好的方式，否則心理壓力過大會無法宣泄。

適合的飲食減肥方法：由于代謝不好、易浮腫，要注意對水分和糖分的攝取，多吃含碘食物，以加快甲狀腺機能代謝，去除浮腫。

適宜吃的減肥食物：肉類——羊肉、雞肉等;魚類——沙丁魚、金槍魚等;海藻類——海帶、紫菜等;蔬菜類——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡蘿卜等。

性格不同 減肥計劃截然不同，三、急躁型——神經敏感，加大腸胃負擔

體內性格：認為周圍環境的和諧比自己的個性更重要，對別人太在意，一旦問題出現會陷入其中不停地自責，從而造成精神壓力過大、激素分泌過多而導致肥胖。由于原本腸胃消化能力就弱，因此，對肉類和乳制品不能很好地消化、吸收。

適合的減肥運動：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

適合的放松方式：芳香療法。活動量太大不利于睡眠，進行薰衣草精油芳香療法是不錯的放松方式。

適合的飲食減肥方法：壓力過大，腸胃消化能力就減弱，因此，應少食多餐，而豆類食品是最好的選擇。

適宜吃的減肥食物：谷物類——蕎麥、大米等;魚類——鲅魚、金槍魚、小銀魚等;蔬菜類——胡蘿卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。