2、不要因害羞而束胸。

　　女孩進入青春期后，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美�？墒怯幸恍┥倥�處于害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。

　　這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。

　　同時，束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養困難。

　　3、選擇適宜的乳罩。

　　戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。什么時候開始戴乳罩好呢?

　　由于乳房發育個體差別非常大，不好劃定年齡，要根據乳房發育情況，一般認為以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

　　4、避免外傷。

　　在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

　　5、加強營養及全鍛煉。

　　乳房是渾身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房，因而要加強營養，鍛煉身體，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質食物，能增強胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。

　　6、注意保持正確的坐、立、行姿勢。

　　平常走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背;睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥。

　　7、多進行乳房的局部按摩。

　　按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。