現(xiàn)而今，年紀(jì)輕輕便已頂著花白頭發(fā)的人是越來越多了，除卻遺傳、患病等原因外，緊張的工作、巨大的精神壓力以及不健康的生活方式也是造成青年白頭的重要原因。雖青少年白發(fā)多發(fā)于男性，但近來女性患者也有明顯增多的趨勢，這可給愛美的女生們帶來了很大的困擾。白頭發(fā)會不會越長越多？有什么辦法能防止更多白發(fā)出現(xiàn)甚至能讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑嗎？

　　近年來科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上就應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。

　　含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆類等。另外缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。所以，女性朋友們也應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　下面是一些簡便易做的藥膳，能夠幫助治療白發(fā)，女性朋友常食還有助于增強自身抵抗力，滋養(yǎng)容顏抗衰老。

　　1．首烏雞蛋湯

　　主治：禿發(fā)，白發(fā)。

　　配方：何首烏60克，雞蛋兩個。

　　用法：加水同煮，雞蛋煮熟去殼再煮片刻后，吃蛋飲湯。

　　2．酥蜜粥

　　主治：頭發(fā)枯黃，皮膚粗糙。

　　配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。

　　用法：先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。

　　3．桑仁粥

　　主治：須發(fā)早白。

　　配方：桑仁20~30克，（新鮮者40~60克），糯米100克。

　　用法：先將桑仁浸泡洗凈，加糯米，入砂鍋，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

　　4．烏發(fā)潤腸芝麻粥

　　主治：須發(fā)早白，腸燥便秘等癥。

　　配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。

　　用法：煮成粥。

　　5．枸杞子粥

　　主治：白發(fā)，脫發(fā)。

　　配方：枸杞子15克，大米50克。

　　用法：共煮成粥食用。

　　6．黑豆雪梨湯：

　　主治：肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

　　配方：黑豆30g，雪梨1~2個。

　　用法：將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。