雙腳浮腫不用愁，健康貼士解你憂咨詢：

　　由于站著做事的緣故 ，一到了晚上腳就會硬梆梆的變得浮腫起來。雖然睡覺之前自己給自己作一些按摩什么的會感覺好一點，但近來腳卻似乎腫得更加厲害了。有沒有治療這種疼痛的方法呢？

　　回答：

　　浮腫的原因大致有以下三點：

　　（1）肌肉功能受損而使其韌性降低；

　　（2）水分攝取過量；

　　（3）因受寒引起的癥狀

　　腳浮腫的人大多是由原因（1）所引起的。表現為：肌肉有像泵一樣擠壓血管的作用，如果腳上的肌肉幾乎不運動的話，將會漸漸引起腳血液的淤積。如果慢慢強化下身肌肉的鍛煉，這種癥狀應該會有所改善。

　　如果有的人早上起來的時候常發現臉和手會出現浮腫的狀態，這多是上面說的原因（2）所引起的。這時如果能控制好水分的補充，特別是在晚上的時候不要喝太多的水，將會得到很大的改善。

　　原因（3）在東洋醫學中被稱為"水毒"，指的是水分代謝不好的人由于血液和水分滯留在腳部無法正常循環而導致腳的浮腫。在這種情況下就要特別注意防寒保溫。

　　現在我們就為你推薦以下兩種簡單并且有效的消腫方式：

　　一 飲食：

　　喝啤酒的時候 應當弄點溫熱的蔬菜當下酒菜 咕嘟咕嘟地大口喝冷飲使得體溫急劇下降，很容易引發作為浮腫原因之一的寒癥。在那種情況下努力吃飯就顯得尤其重要了。如果喝啤酒的同時弄點溫熱的蔬菜當下酒菜話，將不會出現那種吃了像沒吃的狀況。

　　二 運動：

　　不乘電梯改爬樓梯對肌肉的鍛煉很有幫助哦

　　單單只是使用腳的肌肉，就可以得到淋巴按摩的效用。平常不乘電梯而改爬樓梯，踮起腳尖每日走萬余步，使腳保持日常的運動量就會有很大的功效。與此同時，重視大腿上的肌肉和腓部肌肉的鍛煉也很關鍵。另外，一周2~3日內做蹲坐運動20回也會起到作用預防浮腫的關鍵預防浮腫的關鍵在于防寒對策和肌肉的強化。常常浮腫的人，最好是能每日在浴缸內泡泡熱水澡，從而加強體內血液的正常循環。要是做不到的話只是泡泡腳也是很好的。然而，由寒癥而引發浮腫的人比因壓力過大而引起浮腫的人更不擅長對腳的保暖，那在這種情況下，睡覺時候穿著長筒襪是一種很好的保暖辦法。另外，肌肉松弛的人，每天穿著給腳部肌肉施加壓力的短襪，也必定可以使腳解除浮腫。

　　溫馨小知識：

　　1，長筒襪或五指襪：如果是有寒癥的人，要對腳脖子上受寒的穴位進行保暖

　　2，睡覺的時候最好是穿上長筒襪或五指襪；

　　3，加壓短襪： 走路的時候穿上刺激腳部肌肉活動的加壓短襪能很好地促進血液循環。這種襪子包裹腳部肌肉的襪子對解除腳部浮腫是很有好處的。