6點，你還在睡覺，但你的的機體已經醒來，內分泌功能活躍。如果這時起床，不要匆忙，動作舒緩為好。

    8點，心腦血管病易發作時段，練瑜伽最好推遲到11點前。此時可以吃早餐。新陳代謝非常順利，但不適合順勢療法藥物。

    9點，后2個小時期間疼痛和恐怖感最小，是看牙醫的最好時間。

    10點，適合參加公務談判，完成各種教學任務和通過考試。

    11點，如果極想吃奶油蛋糕，最好在這時而不是在午飯后，這時，脂肪會轉化為能量，而不會貯存在腹部和大腿。

    13點，在辦公室里，工作人員打哈欠;在學校里，孩子們腦子不好使。午休的最佳時間。

    14點，身體的靜電荷最小，適宜梳理頭發。

    16點，身體需要運動：跑、跳、游泳等。如果不得不坐著工作，也要站起來走一走，做做下蹲，這有利于保持工作精力。 

    17點。放松的時間，可以玩玩樂器，這時雙手最靈活。同時，你能說善辯，利用此時說服你的親屬、朋友和同事。

    18點，晚飯的最佳時間，但要適量。這時，多余的熱量會轉化為脂肪，而不是能量。

    19點，護理皮膚，營養面膜會帶來最大好處。服用各種藥物吸收也最好。

    20點，對美的追求最強烈，內心世界最豐富。看看畫冊，讀讀書，可以試試新衣服。

    21點，體溫下降，新陳代謝減慢，這時不要吃東西。此時，特別難忍孤獨。

    22點，你的肝臟不希望你喝酒。酒還影響睡眠，乃至次日的心情。這時候吸煙也最有害健康。

    23點，幻想一陣美好的前景，遠大的理想和嶄新的觀念。通常，這些東西在現實生活中很難通過。

    24點，直到早晨——反應緩慢，沒有堅定的目的性。如果還不睡覺，最易感到恐懼和抑郁。最好睡覺。祝你晚安!