怎樣防治青春期痛經
有痛經的少女,都應去醫院婦科檢查,找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的繼發性 痛經,經過認真治療,疾病治愈,自然就不痛經了。對于原發性痛經,要針對不同情況注意以 下幾點:
(1) 正確認識月經,消除思想顧慮。月經是一種正常的生理現象,來月經是生殖系統開始成 熟的信號,因此不必顧慮,更不要緊張和恐懼,應該保持心情舒暢、精神愉快,做些自己喜歡 做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后,不要記掛必上。這樣,會使疼痛得到 緩解。為了正確對待月經,可以多看一些有關生理知識方面的書,了解月經是怎么回事。
(2) 平時注意鍛煉身體,提高身體素質。體質虛弱的女青年,平時要積極鍛煉身體,如清晨 慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等,課間和工間堅持做操或散步活動等,以強身健體,增強 機體抵抗力和對疼痛的耐受力。這對減輕或消除痛經大有好處。在月經期間,可在戶外做柔和 醫療體操,主要是活動腰部,同時對腰部進行按摩,也會使疼痛減輕。
(3) 生活上注意調理,做到有規律。平時生活要有規律,該睡則睡,該吃則吃,勞逸結合, 保證充足的睡眠時間,有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。學習負擔過重的,可適當減 輕上些。來月經前3-4天,吃容易消化的信物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,以免因便秘 而造成盆腔充血,加重痛經。不要參加過重的勞動和劇烈運動。
(4) 注意下身保暖。月經期間下身不要受涼,否則會加重疼痛。疼痛時,用熱水袋放在下腹 部熱敷,可以加速血液循環,減輕盆腔充血。喝些熱的紅糖鮮姜水,可以祛寒,有利于減輕疼 痛。
(5) 可采用中醫中草藥調理。嚴重的痛經,可服中草藥。如:益母草30克、老生姜16克、紅 糖63克,或香附9克、生艾葉9克、紅糖63克,煎成濃汁,痛經時每天服3次,直至不育為止。 也可以在醫生指導下服用中成藥,如痛經丸、當歸片等。還可用艾卷熏,到藥店習幾條艾卷, 每條約長18厘米,痛經時點燃艾卷放到小肚子靠近皮膚的地方,使皮膚感到溫熱而不發燙,熏 一卷大約10多分鐘,也可止痛。針灸也可以止痛,先刺三陰交,過12分鐘,也可止痛,再刺關 元、關元俞。
(6) 用西藥和性激素治療。治療痛經西醫也有很多好辦法,比如服及止痛片、復方顛茄片、 阿托品等,均可止痛。另外就是用性激素治療。有的人痛經是出于排卵后,卵巢產生黃體,黃 體分泌的孕激素引起的。因此,可以運用性激素抑制排卵。但是,性激素的運用比較復雜,用 不好會產生副作用,應在醫生指導下用藥。一般來說,采用性激素治療,需3個月經期才能停 藥,大多數人在停藥后半年內痛經不再復發。
(7) 注意飲食可減少痛經。
a、多食用富含纖維的食物,因為便秘能引起痛經,而富含纖維 素的食物可防止便秘。富含纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。
b、經前少飲濃茶, 因為茶有收斂作用,會造成便秘,引起育經。
c、有條件的可吃些蜂蜜和香蕉。
d、經前忌食生 冷和刺激性食品。因為生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮,從而使病情加重,如生蔥 、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰鎮汽水、冰淇淋等,均應在經前忌食。
e、可食些酸性食物, 因為在經前食用酸性食物有緩解疼痛的作用,如酸菜、糖醋白菜等。
(8) 采用胸膝臥位的方法緩解痛經。在經前3天內每天采用胸膝臥位20分鐘或者常常有意識 改變睡姿都可緩解痛經。