怎樣防治青春期痛經 
 
　　有痛經的少女，都應去醫院婦科檢查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的繼發性 痛經，經過認真治療，疾病治愈，自然就不痛經了。對于原發性痛經，要針對不同情況注意以 下幾點： 


　　(1) 正確認識月經，消除思想顧慮。月經是一種正常的生理現象，來月經是生殖系統開始成 熟的信號，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應該保持心情舒暢、精神愉快，做些自己喜歡 做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后，不要記掛必上。這樣，會使疼痛得到 緩解。為了正確對待月經，可以多看一些有關生理知識方面的書，了解月經是怎么回事。 


　　(2) 平時注意鍛煉身體，提高身體素質。體質虛弱的女青年，平時要積極鍛煉身體，如清晨 慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步活動等，以強身健體，增強 機體抵抗力和對疼痛的耐受力。這對減輕或消除痛經大有好處。在月經期間，可在戶外做柔和 醫療體操，主要是活動腰部，同時對腰部進行按摩，也會使疼痛減輕。 


　　(3) 生活上注意調理，做到有規律。平時生活要有規律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合， 保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。學習負擔過重的，可適當減 輕上些。來月經前3-4天，吃容易消化的信物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘 而造成盆腔充血，加重痛經。不要參加過重的勞動和劇烈運動。 


　　(4) 注意下身保暖。月經期間下身不要受涼，否則會加重疼痛。疼痛時，用熱水袋放在下腹 部熱敷，可以加速血液循環，減輕盆腔充血。喝些熱的紅糖鮮姜水，可以祛寒，有利于減輕疼 痛。 


　　(5) 可采用中醫中草藥調理。嚴重的痛經，可服中草藥。如：益母草30克、老生姜16克、紅 糖63克，或香附9克、生艾葉9克、紅糖63克，煎成濃汁，痛經時每天服3次，直至不育為止。 也可以在醫生指導下服用中成藥，如痛經丸、當歸片等。還可用艾卷熏，到藥店習幾條艾卷， 每條約長18厘米，痛經時點燃艾卷放到小肚子靠近皮膚的地方，使皮膚感到溫熱而不發燙，熏 一卷大約10多分鐘，也可止痛。針灸也可以止痛，先刺三陰交，過12分鐘，也可止痛，再刺關 元、關元俞。 


　　(6) 用西藥和性激素治療。治療痛經西醫也有很多好辦法，比如服及止痛片、復方顛茄片、 阿托品等，均可止痛。另外就是用性激素治療。有的人痛經是出于排卵后，卵巢產生黃體，黃 體分泌的孕激素引起的。因此，可以運用性激素抑制排卵。但是，性激素的運用比較復雜，用 不好會產生副作用，應在醫生指導下用藥。一般來說，采用性激素治療，需3個月經期才能停 藥，大多數人在停藥后半年內痛經不再復發。


　　(7) 注意飲食可減少痛經。 


　　a、多食用富含纖維的食物，因為便秘能引起痛經，而富含纖維 素的食物可防止便秘。富含纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。 


　　b、經前少飲濃茶， 因為茶有收斂作用，會造成便秘，引起育經。 


　　c、有條件的可吃些蜂蜜和香蕉。 


　　d、經前忌食生 冷和刺激性食品。因為生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如生蔥 、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰鎮汽水、冰淇淋等，均應在經前忌食。 


　　e、可食些酸性食物， 因為在經前食用酸性食物有緩解疼痛的作用，如酸菜、糖醋白菜等。 


　　(8) 采用胸膝臥位的方法緩解痛經。在經前3天內每天采用胸膝臥位20分鐘或者常常有意識 改變睡姿都可緩解痛經。