如果體內膠原蛋白充足皮膚就會充滿彈性，反之皮膚就會干燥，布滿細紋。然而隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白會流失的越來越快，所以，美女們要想留住青春，就得先留住膠原蛋白，怎么做呢？一起來看看吧。

重點一：補充膠原蛋白的同時，更要促進膠原蛋白生成。

年齡增長，膠原蛋白產(chǎn)生的速度漸漸跟不上流失的速度，我們除了要補充膠原蛋白，更要促進其生成，讓肌膚趨于平衡狀態(tài)。你可以這樣做！

1.使用抗老型面霜  外用的保養(yǎng)品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。看到有這些成分的保養(yǎng)品請收下吧！ 

2.醫(yī)美手段補充膠原蛋白  醫(yī)美手段主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，后者是通過保養(yǎng)使真皮層自己增生膠原蛋白。但這些方法都是短暫性增加膠原蛋白，1年后可能被肌膚吸收掉了。 

3.多吃富含膠原的食物  膠原蛋白的產(chǎn)生也需要能量補給，多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。    

4.出門記得擦防曬  如果你做好了以上幾點，但出門從不防曬，拜拜，你的一切努力都會前功盡棄。防止膠原蛋白流失，就要從防護做起，每天出門堅持涂防曬，可比你吃一個大豬蹄來得更有效。 

重點二：早晚拉伸，放松身心減少焦慮 

工作忙碌，沒空運動的女子可以選擇簡單的伸展運動，每天早晚拉伸5分鐘，可以暢通血液和淋巴，幫助代謝掉膠原蛋白、促進新的膠原蛋白生成。研究表明，運動還能促進腦內分泌，令心情愉悅，減少負面情緒，讓你展現(xiàn)出健康美態(tài)。 

重點三：每天按摩面部，深度刺激肌肉 

想要肌膚飽滿澎湃，保養(yǎng)是每天的必修課，在涂抹面霜的時候，可以搭配按摩手法。按摩能刺激肌膚微循環(huán)，幫助代謝老廢角質，喚醒肌膚活力，對于膠原蛋白增生也有幫助。

以上就是留住膠原蛋白的三個好辦法，其實要想看上去更年輕，首先要有一個良好的心態(tài)，其次生活習慣要健康，不要熬夜，不要抽煙酗酒，少吃油膩煙熏食物，最后再加上適量的運動，這樣，就能擁有一個良好的身體，自然會更年輕。